断舍离攻略+我决定简单地生活（断舍离极简套装2册）日本极简主义，搭配适合中国人的断舍离 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

自从断舍离火了之后，极简生活便成为时下流行的一种生活方式。然而市面上断舍离、极简相关书籍多如汗牛充栋，方法也有很多，但到底该怎样才能有条理且循序渐进地开展极简生活呢？

本书是一本极富可操作性的实用极简生活手册，条理清晰，将生活中的方方面面梳理为物品、信息、精神、个人等多个方面。全书共分为七章，即物品极简、信息极简、精神极简、个人极简、极简方法分享、极简的思考与极简清单。作者从上述七个方面入手，直观地介绍如何在生活中进行极简，如何与陈旧的事物说再见，全方位介绍怎样通过极简主义改善生活，文风幽默有趣，有较强的实用性，特别是后面的极简清单，共列出共计200个小项，可以帮助你每天极简一物，让家里变清爽，让自己更纯粹。

《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

乔布斯曾说：“你的时间有限，请不要为别人而活。”同样，你的时间有限，请不要为杂物而活。少，就是幸福。身边的物品越少，人生就越幸福。因为我们再也不需要物品填满我们的人生。36岁的作者曾一度被繁琐的生活困扰着，然而他接触到“极简主义”之后，开始对生活有了新的认识，重新定义人人渴望的“幸福”。他说：“我的东西少，但每天都很幸福。”

现代社会所建立的“幸福模板”告诉我们，未来充满未知，因此我们要趁现在拥有，才能获得幸福。然而本书所宣扬的理念与之截然不同。本书介绍了极简主义的生活方式，作者通过实例向读者解释为什么我们需要倡导极简主义的生活方式，并介绍了极简主义生活方式的秘籍，以及极简主义生活方式给我们的生活带来积极的变化，传达了通过简单的生活获取简单的幸福的理念。

将物品减少，可支配的时间会增多，夺回被物品占据的时间，丢掉不必要的杂物，这样我们才有充裕的时间构建幸福人生的蓝图。

只有认真做好家务，过好每天的生活，就会喜欢上自己，内心充满快乐。减少物品后，从日常生活中获得无法比拟的充实感。平平常常地生活，却其乐无穷。

《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

引文 我们的极简生活………………………………… 017

第1章 极简主义者的诞生源起………………………033

每个人初都曾是极简主义者…………………………………034

成为极简主义者之前的我的日常………………………………037

成为极简主义者之后的我的日常………………………………039

我丢弃的杂物…………………………………………………040

成为极简主义者的理由…………………………………………043

日本人初都曾是极简主义者…………………………………045

反向输入的极简主义思想………………………………………046

极简主义者的定义………………………………………………047

极简主义并不是“目的”………………………………………048

终极的极简主义者到底是谁……………………………………049

断舍离、简单生活、游牧式工作模式…………………………050

严重超载的信息量………………………………………………051

人类的信息处理能力仍然停留在5万年前………………………052

我是一台忙得团团转的沉重电脑………………………………053

我们用智能手机可以完成任何工作………………………………054

用来减物的物品……………………………………………………055

分享文化的渗透……………………………………………………056

“杂物”化身为杀人凶器…………………………………………057

第2章 为什么物品变得如此泛滥？………………059

其实你早已得到你想要的…………………………………………060

“习惯”是种毒药…………………………………………………063

人为什么总是喜新厌旧……………………………………………064

为什么少女再也无法满足于玩具戒指……………………………066

如何安慰世界杯失利的本田圭佑…………………………………068

胜利的喜悦只能持续3小时………………………………………069

比尔·盖茨一天能吃6顿饭吗……………………………………070

价格与喜悦不成正比………………………………………………071

无法预测未来………………………………………………………072

物品愈多，人愈不满足……………………………………………074

“功能性”才是判断物品是否必需的标准………………………077

展现“自我价值”的物品…………………………………………078

每个人都被安装了“孤独”程序…………………………………079

猫和狗的孤独………………………………………………………080

透过别人，看见自己………………………………………………082

人的行为都是为了实现“自我价值”……………………………084

迅速展现自我价值的方法…………………………………………087

通过物品表达内心…………………………………………………088

杂物的逆袭…………………………………………………………090

不要让物品控制你…………………………………………………091

伤害自我价值的物品………………………………………………093

第3章 减物法则大全……………………………………095

55项终极舍弃法则………………………………………………096

15项进阶版减物法则——治愈“减物癖”的药方………………151

第4章 丢掉东西改变我的12件事 …………………166

拥有更多时间………………………………………………………167

享受更好的生活……………………………………………………179

感受自由，获得解放………………………………………………191

不再与他人比较……………………………………………………200

不再害怕他人的目光………………………………………………206

成为行动派…………………………………………………………213

专注度提高，忠于自己……………………………………………219

勤俭节约，环保生活………………………………………………232

身体健康，内心平静………………………………………………237

人际关系发生变化…………………………………………………243

活在当下……………………………………………………………258

懂得感谢……………………………………………………………263

第5章 不是变幸福，而是感受幸福…………………272

丢掉“幸福范本”…………………………………………………273

幸福有一半概率决定于遗传………………………………………274

环境的影响力只有一成……………………………………………275

幸与不幸都会让人习惯……………………………………………276

无法“变”得幸福…………………………………………………277

不是“变”幸福，而是“感受”幸福……………………………278

幸福取决于内心……………………………………………………279

成为极简主义者后的改变…………………………………………280

结语 极繁主义的谢词……………………………………282

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

章　物品极简

节　初识极简：从日常物品断舍离入手

第二节　收纳是极简的天敌：极简的你需要学会拒绝收纳

第三节　学习精确化极简：先从小的区域开始

第四节　如何弄清物品该不该极简：发现“垃圾”，制造“垃圾”

第五节　学会切断物品的联系：新购入的物品会召唤更多的物品

第二章　信息极简

节　信息源极简：屏蔽信息时代无形的“垃圾”

第二节　软件极简：不做低头族，从我做起

第三节　表达极简：用简单词语，说多的话

第四节　个人标签极简：空无一物的个人标签栏

第三章　精神极简

节　情绪极简：并非每一种情绪都应该释放出来

第二节　颜色极简：让颜色更极简、统一、协调、高级

第三节　抱怨极简：停止抱怨，正视自己

第四节　购物欲极简：决定极简至关重要的一环

第五节　营销推广极简：走过路过，错过就错过

第四章　个人极简

节　社交极简：极简，是选择性孤独

第二节　出行极简：用好的方式行万里路

第三节　个人生活极简：让自己成为更有趣的人

第五章　极简方法分享

节　时间胶囊置物法：时间会告诉你一切

第二节　极简清单分析法：极简，也理财也理物

第三节　物品归零极简法：搬家即好的极简

第六章　极简的思考

第七章　极简清单

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

三麦，极简生活主义践行者，美好生活追求者，2017年创建公众号极简先行，多年来致力于推广极简主义生活，帮助更多人摆脱繁杂的事物。从不鼓励盲目极简，倡导“在条件允许的情况下，选择极简先行”的生活理念。

《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

佐佐木典士

编辑/极简主义者。

毕业于早稻田大学教育学专业，目前供职于wani books出版社。

2010年，开始着手丢弃身边的物品。2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal ＆ism less is future ”网站。本书是其部著作。

程礼礼

毕业于天津理工大学日本语专业，日语翻译。曾参与翻译过《家居设计解剖书》等书。

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《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

1.我很庆幸自己勇于丢东西。这个决定成就了截然不同的自己。

2.工作不能代表你。银行存款不能代表你。你开的车不能代表你。皮夹里的东西也不能代表你。就连你身上穿的衣服品牌，也跟你毫无关系。

3.这个世界上所有人一生下来就没有拥有任何物品，所以每一个人刚出生时都是极简主义者。其实，我们是拿自己的自由去交换不必要的杂物。

4.人的价值并不在于自己拥有的物品数量。物质只能给我们稍纵即逝的幸福，不必要的杂物会从我们身上夺取精力和时间。开始意识到这个道理的就是极简主义者。

5.减少物品的极简主义者，每天都能感觉神清气爽。即使是现在被物品包围的人，也可以想象这种感觉，那是因为其实每一个人都体验过减少物品后的畅快感。

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编辑推荐

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

你是否还在为家中堆积成山的杂物而烦恼？你是否被各种物品挤压了生活空间？你是否被一些乏味的信息夺去了时间？你有没有觉得，房间里的物品、手机里的信息，甚至头脑里的胡思乱想，时刻消耗着你的精力，让你每天都十分疲劳？

来看看这本书吧，它用简单的方法让你了解极简主义和极简生活，将极简分为物品、信息、精神、个人等几个方面，可以帮你步步为营地开展极简生活。用书中介绍的极简方法开展极简生活，更容易得到自己想要的生活方式，并养成终身受益的习惯。书后面的极简清单，直观地告诉你哪些旧物可以舍弃，你只需每天花5分钟看一眼它，按照列表清理多余的物品，每天和一个垃圾说再见，就可以过上极简舒适的生活！极简生活，就是这么简单！

《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

当我们面临着城市的喧嚣和污染，激烈的竞争，忙碌的工作和紧张的生活等压力时，想要将自己从繁杂中解救出来时，不由得会问自己：拥有就是幸福吗？

不！人，其实有更好的选择。这本书所传达的极简主义理念，就是要告诉我们“减物”生活的美妙。从断舍离到极简主义，跟无限制的物欲保持距离，让我们重新开始思考幸福的真谛。

极简主义，就是将物欲减到少的状态。减少不必要的物欲之后，我们才能看得见幸福，才能得到不被常识而束缚的人生。

勇于丢弃不必要的物品，勇于告别繁琐的生活，你会发现极简主义成就了截然不同的你。你会明白，幸福不是拥有你想要的，而是珍惜你所拥有的。尝试极简主义的生活方式，开始丢弃不必要的物品，你会发现，即便家中空无一物，人也可以感受到幸福。

书摘插图

媒体评论

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

这是我看到的很有条理的一本极简书，我想这位作者一定非常有条理，才能把生活梳理得这么清晰。我原本理解的极简只是针对物品，看了这本书才明白原来信息和精神等方面也有那么多垃圾需要清理。感觉这本书很有用。

——读者 神行太饱

看完*篇文字，我就按照作者说的把笔筒里一支丢了笔帽的笔丢掉了，瞬间感觉清爽很多。

——读者 安安

书*后的极简清单果然是清单本色，有些东西以前没想到需要极简，看完清单给出的理由，觉得确实留着没用。按照极简清单扔了一些东西后发现家里果然干净了不少，腾出不少地方放别的物品。

前言

《断舍离攻略：极简生活操作指南》：

前言

当你翻开这本书的时候，我猜你是一个正在追求极简主义生活方式的人，你跟我一样，清楚人们从物质中获取幸福的时代已经过去，相比于不断地购入，适当地精简更能让自己感到身心愉悦。

可能你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是我想，相比于装饰感十足的家居，你会更喜欢看起来简单又极具设计感的物品；你喜欢洁白的墙壁和暖色调的木地板多过精美的壁纸和奢华的大理石地面；你讨厌那些不断发送给你的垃圾信息，就如同你讨厌那些不断塞往你家信箱的小广告；你还喜欢整理你所有的空间——房间、衣柜、书桌，以及你的手提包；除此之外，你更喜欢简单的生活，你可能是一个完美主义者，伴随着一点强迫症，还有轻微的洁癖。

如果我上面说的情况50%你都有，那么恭喜你，你正在看的是一本与你的生活理念相匹配的书。虽然你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是你追求的生活，就是极简主义者们正在过的生活。

或许你也清楚这种生活的美好之处，但是你在追求极简主义生活的过程中，你房间里的物品、手机里的信息、头脑里那些不切实际的想法，时刻消耗着你的精力，你的双眼布满血丝，你的身体经常会感觉到劳累。

你并非不想改变这种生活状态，只是不知道该如何去改变；你不想生活在“垃圾堆”里（这里的“垃圾”并不是常规意义上的垃圾，指的是没有任何用处却依旧存放在家里的东西，以及不断干扰我们日常生活的垃圾信息等），却没有勇气去清除它们；你清楚自己想要的是什么生活，为自己设立目标，可是一觉醒来，你依旧拖延着，选择逃避，看着满满当当的屋子无从下手……

这本书可以让你学会如何极简物品，在短的时间里看到自己房间的变化；也可以让你学会如何极简信息，减少外界不必要的信息对自己生活的干扰；你还可以弄明白什么叫精神极简，并爱上这种让自己的精神变得简单的生活；还有一点希望你能够知道，极简的主角并不是物品，你应该懂得如何做到个人极简。

这是一本极简主义生活的操作指南，用简单的方法让你了解极简主义，更容易得到自己想要的生活方式，并养成终身受益的习惯。

此外，一个人极简会比较简单，而一群人极简则会有一些挑战性，但无疑会更加有趣，所以希望你能够和家人或者朋友一起开展极简生活。想要开展极简生活其实并不难，只要你能掌握我分享给你的极简生活小技巧，并将它们付诸行动，你应该能够很快过上自己想要的日子。

翻开这本书吧，我相信你可以从这些简单的文字里面有所收获。

《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》：

前言

少即是幸福

身边多余的物品愈少，人生愈幸福。因为我们都已经不需要物品填满我们的人生。若以精简的方式解说本书要传达的理念，我想就是这两句话。我希望借由本书，让各位了解“减物”生活的美妙之处。

现今社会建立的“幸福范本”无一不告诉我们，未来充满未知，我们要趁现在尽情拥有，才能获得幸福。这与本书想要宣扬的理念截然不同。

这一路我丢掉很多东西。让我现在得以每天品味幸福，过着充实的生活。自从开始舍弃东西以后，不知为何，我感觉自己比以前幸福了。

每个人都想拥有幸福生活，因此每天努力学习、运动、工作、育儿、从事兴趣爱好活动。尽管在别人看来你可能过于苛刻、孤独、不幸，但这都是追求幸福的结果。人们奋斗的原动力就是对幸福的追求。

书籍介绍

自从断舍离火了之后，极简生活便成为时下流行的一种生活方式。然而市面上断舍离、极简相关书籍多如汗牛充栋，方法也有很多，但到底该怎样才能有条理且循序渐进地开展极简生活呢？

本书是一本极富可操作性的实用极简生活手册，条理清晰，将生活中的方方面面梳理为物品、信息、精神、个人等多个方面。全书共分为七章，即物品极简、信息极简、精神极简、个人极简、极简方法分享、极简的思考与极简清单。作者从上述七个方面入手，直观地介绍如何在生活中进行极简，如何与陈旧的事物说再见，全方位介绍怎样通过极简主义改善生活，文风幽默有趣，有较强的实用性，特别是*后一章的极简清单，共列出共计200个小项，可以帮助你每天极简一物，让家里变清爽，让自己更纯粹。