每天胎教10分钟(附光盘) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《每天胎教10分钟(附光盘)》由范玲编著，《每天胎教10分钟(附光盘)》的 句话，就让我感动得流泪——如今，我的腹部就像我的心灵一样崇高。是啊，孕育这个小生命真是太不容易了，因为我已经33岁了，因为我曾经胚胎停育。现在，上天正在眷顾我，让我享受生命中 奇妙的这段旅程，我一定会好好珍惜！

个月（0-4周）幸福的秘密

一位妈 胎教经历

关于胎教的提问

本月“胎教”

精子部队

矜持的卵子

成功胎教始于好情绪

可是，准妈妈们总是暴脾气

母亲的诗歌

第二个月（5-8周）他到来的证据

第36天（5W+1D） 确认怀孕的惊喜

第37天（5W+2D） 散文：孩童之道

第38天（5W+3D） 本月胎教重点

第39天（5W+4D） 营养胎教：止呕果·

第40天（5W+5D） 美感胎教

第41天（5W+6D） 手工时间：一朵小布花

第42天（6W） 胎教箴言

第43天（6W+1D） 读书，让母子受益

第44天（6W+2D） 解读“身”“孕”

第45天（6W+3D） 开心谜语（1）

第46天（6W+4D） 胎教手语：宝贝，妈妈爱你

第47天（6W+5D） 爱心故事：小王子

第48天（6W+6D） 孩子们的笑话（1）

第49天（7W） 学会幸福

第50天（7W+1D） 玩具：拼图

第51天（7W+2D） 散文：孩子

第52天（7W+3D） 如果准妈妈想学· ·

第53天（7W+4D） 涂鸦：在妈 肚子里

第54天（7W+5D） 赞美母亲的句子

第55天（7W+6D） 如果准妈妈想学一种乐器

第56天（8W） 胎教名曲：渔舟唱晚

第三个月（9-12周）小心地呵护他

第57天（8W+1D） 本月胎教重点

第58天（8W+2D） 猜猜宝宝 像·

第59天（8W+3D） 胎教 能激发右脑潜能

第60天（8W+4D） 运动胎教：优雅地散步

第61天（8W+5D） 散文：吉檀迦利

第62天（8W+6D） · 典传承：诸葛亮诫子文

第63天（9W） 也许你· 常多梦

第64天（9W+1D） 羊水

第65天（9W+2D） 解读“安”字

第66天（9W+3D） 故事：一条÷ 鱼

第67天（9W+4D） 手工时间：贴一棵大树

第68天（9W+5D） 开心谜语（2）

第69天（9W+6D） 可爱绕口令（1）

第70天（10W） 你所不了解的胎盘

第71天（10W+1D） 神奇的联想胎教

第72天（10W+2D） 呼唤胎教法

第73天（10W+3D） 胎教百科：植物的生长

第74天（10W+4D） 胎教名曲：绿袖子

第75天（10W+5D） 胎教手语：早上好

第76天（10W+6D） 手工时间：软陶珠

第77天（11W） 散文：谷仓中的滴答声

第78天（11W+1D） 烦恼的时候试一下

第79天（11W+2D） 励志故事：直视目标

第80天（11W+3D） 孩子们的笑话（2）

第81天（11W+4D） 童话故事：雨滴项链

第82天（11W+5D） 散文：感谢

第83天（11W+6D） 胎教名曲：摇篮曲

第84天（12W） 散文：金色花

第四个月（13-16周）很喜悦，很轻松

第85天（12W+1D） 本月胎教重点

第86天（12W+2D） 可以做抚摸胎教了

第87天（12W+3D） 运动胎教：孕期瑜伽

第88天（2W+4D） 音乐胎教的正式启动

第89天（12W+5D） 胎宝宝喜欢什么样的音乐

第90天（12W+6D） 诗歌：你是人间四月天

第91天（13W） 胎教名曲：春

第92天（13W+1D） 脑力游戏：九宫格

第93天（13W+2D） 胎教故事怎么讲

第94天（13W+3D） 智慧故事：乌鸦喝水

第95天（13W+4D） 爱心故事：树叶宝宝

第96天（13W+5D） 童谣：数字歌

第97天（13W+6D） 玩具：魔方

第98天（14W） 手指游戏：大门开开

第99天（14W+1D） 散文：玛莎

00天（14W+2D） 可爱绕口令（2）

01天（14W+3D） 怎样和胎宝宝聊天

02天（14W+4D） 聊天内容举例

03天（14W+5D） 折纸：樱花

04天（14W+6D） · 典传承：名贤集（节选）

05天（15W） 诗歌：风从哪里来

06天（15W+1D） 音乐胎教游戏：音乐的波浪

07天（15W+2D） 美感胎教：漫步美术馆

08天（15W+3D） 手工时间：小袋子

09天（15W+4D） 胎教手语： 天气晴朗

10天（15W+5D） 孩子们的笑话（3）

11天（15W+6D） 胎教名曲：船歌

12天（16W） 寓言故事：两棵桃树

第五个月（17-20周） 的“学习”

13天（16W+1D） 本月胎教重点

14天（16W+2D） 从胎儿期就开阔他的视野

15天（16W+3D） 开心谜语（3）

16天（16W+4D） 简单可爱的娃娃饼干

17天（16W+5D） 外语的启蒙

18天（16W+6D） 英文儿歌（1）

19天（17W） 妈 歌声：打电话

20天（17W+1D） 瑜伽中的智慧

21天（17W+2D） 爸爸讲故事：该你发光了

22天（17W+3D） 胎教百科：动物宝宝

23天（17W+4D） 脑力游戏：多少菜

24天（17W+5D） 解读“静”字

25天（17W+6D） 分享胎动的喜悦

26天（18W） 妈妈聚会，宝宝开心

27天（18W+1D） · 典传承：弟子规（节选）

28天（18W+2D） 爱心故事：萝卜回来了

29天（18W+3D） 心灵旅行

30天（18W+4D） 伟大的乳房

31天（18W+5D） 看国旗

32天（18W+6D） 美德故事：把花留在这里

33天（19W） 说歌谣，· 水果

34天（19W+1D） 玩具：七巧板

35天（19W+2D） 传统艺术：荡气回肠听昆曲

36天（19W+3D） 孩子们的笑话(4)

37天（19W+4D） 妈 歌声：小蜜蜂

38天（19W+5D） 胎教手语：谢谢有你陪我

39天（19W+6D） 胎教名曲：维也纳· 林的故事

40天（20W） 诗歌：我的歌

第六个月（21-24周）他在倾听整个世界

41天（20W+1D） 本月胎教重点

42天（20W+2D） 哼唱谐振法胎教

43天（20W+3D） 宝宝喜欢象声词

44天（20W+4D） 英文儿歌（2）

45天（20W+5D） 妈 歌声：粉刷匠

46天（20W+6D） 童话故事：丑小鸭

47天（21W） 美感胎教：温暖的鸟巢

48天（21W+1D） 开心谜语（4）

49天（21W+2D） 胎教百科：彩虹

50天（21W+3D） 问一问自己

51天（21W+4D） 爸爸也来唱首歌

52天（21W+5D） 脑力时间：是哪个

53天（21W+6D） 解读“笑”字

54天（22W） 营养胎教：营养蔬菜饼

55天（22W+1D） 游戏：五子棋

56天（22W+2D） 折纸：很帅的飞镖

57天（22W+3D） 手工时间：宝宝帽

58天（22W+4D） 胎教手语：我们吃饭喽

59天（22W+5D） 童话故事：三龙行雨

60天（22W+6D） 童谣：· 林里的音乐家

61天（23W） · 典传承：三字· （节选）

62天（23W+1D） 爱心故事：送给妈 新年礼物

63天（23W+2D） 散文：爱的传递

64天（23W+3D） 《圣· 》中美丽的句子

65天（23W+4D） 美感胎教：蔬菜·

66天（23W+5D） 孩子们的笑话（5）

67天（23W+6D） 胎教名曲：小星星变奏曲

68天（24W） 散文：云雀

第七个月（25-28周）每 都是新鲜的

69天（24W+1D） 本月胎教重点

70天（24W+2D） 好性格，早培养

71天（24W+3D） 快速宁静下来的另类方法

72天（24W+4D） 常玩踢肚游戏

73天（24W+5D） 英文诗：她走在美的光影里

74天（24W+6D） 诗歌：妈妈，吻吻我吧

75天（25W） 解读“教”字

76天（25W+1D） 光照胎教不太靠谱

77天（25W+2D） 又是谜语又是歌（1）

78天（25W+3D） 妈 歌声：对数歌

79天（25W+4D） 营养胎教：赏心悦目粥

80天（25W+5D） 诗歌：全都喜欢上

81天（25W+6D） 寓言故事：隐士和熊

82天（26W） 宋词：行香子

83天（26W+1D） 唐诗：梦游天姥吟留别

84天（26W+2D） 可爱绕口令（3）

85天（26W+3D） 美德故事：用庄稼代替杂草

86天（26W+4D） 脑力时间：数数多少个三角形

87天（26W+5D） 诗歌：藏好了吗

88天（26W+6D） 胎教手语：你开心吗

89天（27W） 孩子们的笑话（6）

90天（27W+1D） 在阳台种 的青菜

91天（27W+2D） 视觉卡片自己·

92天（27W+3D） 手工时间：心形书签

93天（27W+4D） 诗歌：三只毛毛虫

94天（27W+5D） 励志故事：不去实现的梦想等于没有梦想

95天（27W+6D） 胎教名曲：梦幻曲

96天（28W） 散文：仙人世界

第八个月（29-32周）甜蜜的负担

97天（28W+1D） 本月胎教重点

98天（28W+2D） 胎宝宝的作息像妈妈

99天（28W+3D） 运动胎教：助产操

第200天（28W+4D） 智慧故事：皇上想吃公鸡蛋

第201天（28W+5D） 妈 歌声：I CAN SAY MY ABC

第202天（28W+6D） 英文诗：炖胡萝卜菜

第203天（29W） 解读“光明”

第204天（29W+1D） 诗歌：我学写字

第205天（29W+2D） 妈 歌声：玛丽有只小羊羔

第206天（29W+3D） 胎教百科：雪后为什么很安静

第207天（29W+4D） 手工时间：千变万化的剪雪花

第208天（29W+5D） 脑力时间：小老鼠吃点心

第209天（29W+6D） · 典传承：岳阳楼记节选

第210天（30W） 散文：神秘的池塘

第211天（30W+1D） 诗歌：雨滴的比赛

第212天（30W+2D） 二十四节气歌

第213天（30W+3D） 胎教手语：你好可爱

第214天（30W+4D） 散文：世界在你心中

第215天（30W+5D） 爱心故事：红色玻璃球

第216天（30W+6D） 寓言故事：青蛙飞天

第217天（31W） 励志故事：珍珠

第218天（31W+1D） 手工时间：橡皮章

第219天（31W+2D） 哲理故事：老爷爷和老奶奶

第220天（31W+3D） 美感胎教：· 囡囡

第221天（31W+4D） 诗歌：睡吧，小小的人儿

第222天（31W+5D） 励志故事：成功和失败都是习惯

第223天（31W+6D） 胎教名曲：杜鹃圆舞曲

第224天（32W） 散文：致孩子

第九个月（33-36周）让我们一起勇敢

第225天（32W+1D） 本月胎教重点

第226天（32W+2D） 与胎宝宝一起放松心情

第227天（32W+3D） 绘本 ：《生气汤》

第228天（32W+4D） 她们的·验：分娩疼不疼

第229天（32W+5D） 给宝宝一个自然的开始

第230天（32W+6D） 解读“爱”字

第231天（33W） 爸爸读诗歌：我愿意是急流

第232天（33W+1D） 脑力时间：你变“笨”了没有

第233天（33W+2D） 手工时间：蛋壳花园

第234天（33W+3D） 认字儿歌

第235天（33W+4D） 可爱绕口令（4）

第236天（33W+5D） 胎教百科：冰花

第237天（33W+6D） · 典传承：窗含西岭千秋雪

第238天（34W） 英文诗：太阳先生

第239天（34W+1D） 散文：修理好那扇破窗

第240天（34W+2D） 妈 歌声：小毛驴

第241天（34W+3D） 童话故事：泥人过河

第242天（34W+4D） 散文：匆匆

第243天（34W+5D） 脑筋急转一下

第244天（34W+6D） 励志故事：靠自己

第245天（35W） 美感胎教：数字1变长颈鹿

第246天（35W+1D） 散文：我的祖父

第247天（35W+2D） 手指游戏：五指谣

第248天（35W+3D） 声音游戏：制造雨滴声

第249天（35W+4D） 寓言故事：小马过河

第250天（35W+5D） 爱的手语：你一定很勇敢

第251天（35W+6D） 胎教名曲：欢乐颂

第252天（36W） 散文：花之吟

第十个月（37-40周）相见的渴盼

第253天（36W+1D） 本月胎教重点

第254天（36W+2D） 对孩子带有一种神圣的情感

第255天（36W+3D） 童话：世界上 的玫瑰花

第256天（36W+4D） 散文：春

第257天（36W+5D） 诗歌：蒲公英

第258天（36W+6D） 英文诗：大海蕴藏它的珍珠

第259天（36W+6D） 励志故事：飞翔的蜘蛛

第260天（37W） 经典传承：论语名句

第261天(37W+2D) 妈 歌声：幸福拍手歌

第262天(37W+3D) 让人云开雾散的句子

第263天(37W+4D) 美感胎教：利用圆圈画青蛙

第264天(37W+5D) 又是谜语又是歌(2)

第265天(37W+6D) 童话故事：小猫钓鱼

第266天(38w) 励志故事：笨小孩

第267天(38W+1D) 快乐指纹画

第268天(38W+2D) 诗歌：金色的波浪

第269天(38W+3D) 哲理故事： 重要的时光， 重要的人

第270天(38W+4D) 孩子们的笑话(7)

第271天(38W+5D) 胎教手语：见到你很高兴

第272天(38W+6D) 诗歌：我的黄毛毯

第273天(39W) 折纸：长了翅膀的心

第274天(39W+1D) 脑力时间：猜字谜

第275天(39W+2D) 营养胎教：增加力量的食物

第276天(39W+3D) 谨记：胎教内容贯穿宝宝的童年

第277天(39W+4D) 诗歌：外面的世界

第278天(39W+5D) 胎教名曲：乘着歌声的翅膀

第279天(39W+6D) “好”字——母子平安

第280天(40W) 诗歌：妈妈

范玲，首都医科大学附属北京妇产医院产科主任，主任医师。中华医学会妇产：科专业委员会委员，中国女医师协会妇产科专业专家委员会委员，北京优生优育协会第二届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，《中华妇产科杂志》编委，《中华围产医学杂忐》通讯编委，《中国妇产科临床杂志》编委。

1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作28年。在高危妊娠及产科疑难并发症的诊治、产科危重症的救治方面有丰富的经验，擅长难产、妊娠期糖尿病、早产、前置胎盘和胎盘早剥等产科并发症的处理。曾去瑞典、奥地利、新加坡做短期学习及参观访问。在学术杂志上发表论文数十篇，参与多部专业书籍的编写。

多年来一直在电台、电视台、网站做有关孕产期保健方面的宣传。主编过《怎样坐月子》《高龄孕产指南》《孕产保健 》《术前早知道一一剖腹产手术》《胎教每一日》等多部书籍。曾在“好医生网站”被网友评为“网友心中的好大夫”。

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生命是神奇的，一枚精子和一枚卵子的相遇即拉开一个新生命成长的序幕，先来说精子。每个精子的头部都有较大的细胞核，里面记载着父亲的基因密码，比如走路的姿势、讲话的声音甚至处世的态度。

     精子制造的持续性是惊人的——从青春期直至生命结束，先生们无论是在吃饭还是在看报纸，是在赶报告还是在打球，是叹气还是在微笑，他们的“造精”运动从来不曾间断过，每时每刻。不但如此，他们的生产速度也非常快，仅是我们咳嗽一声这样短短的时间里，就有1千个精子 问世。

     而每次 活动，都会有3亿～5亿个精子冲出来奔向卵子，去争取那个 名。这是多么庞大的队伍！(当然，受到环境污染及人体病变的影响，男子的精子数量则会锐减。) 一枚精子一般存活2个多月，如果不 ，源源不断积累的精子会老化，重新被身体吸收。

     优质精于的养成 ·多运动。

     ·健康饮食、规律作息。

     ·少去桑拿房、蒸汽浴室。高温直接伤害精子，还会抑制精子生成。

     ·不要穿过紧的内、外裤。

     ·尽量裸睡。

     ·戒烟，吸烟会导致精子数量下降。

     ·放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情。

     ·把手机放在上衣兜。

     ·与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，若使用笔记本电脑不要放在膝盖上。

     ·备孕期避免x线照射。

     ·不乱吃药。

     ·如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周将老化的精子排出去，以保证让 有生命力的精子游向卵子。

     提高精子质量的食品 ·绿色蔬菜、新鲜水果中富含的维生素C利于精子的成长。

     ·坚果、鱼类中富含维生素E、锌、硒等，也是精子喜欢的营养素。

     ·韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，古人称之为“起阳草”。

     ·生蚝含锌高，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等也不错。

     ·巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，当然就能提高性趣。

     ·鸡蛋蛋白质丰富，并含锌、钙、磷及铁等多种营养物质。能养心安神、补中益气，养肾益阴。

     ·洋葱、大蒜、大葱等辛辣食物也是很不错的“强精食品”。

     P22

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书籍介绍

《每天胎教10分钟》的第一句话，就让我感动得流泪——如今，我的腹部就像我的心灵一样崇高。是啊，孕育这个小生命真是太不容易了，因为我已经33岁了，因为我曾经胚胎停育。现在，上天正在眷顾我，让我享受生命中最奇妙的这段旅程，我一定会好好珍惜！