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重磅推荐：

日本生活美学家松浦弥太郎着眼于平凡小事，把在日常中悄然萌芽的小奇迹、小发现，总结为49个可以提升生活快乐感的可行建议，用轻松且实用的方式，化解人们在生活、职场、社交中的种种烦恼。赶走负能量，拯救不开心，让你开心过好每一天！

什么能让人们的生活变得更加丰富美丽开心，

我愿意用一生的时间去寻找这个问题的答案。

辑一  今天也要好好生活

“五月病”疗愈法 · 002

今日杂感 · 007

平衡的力量 · 010

我成了鲁滨孙·克鲁索 · 014

何为自知 · 019

读者交流会 · 024

以后应该思考和学习的事情 · 027

思考可取之处 · 030

那么，那么 · 035

了解与思考 · 037

什么才是美景 · 041

辑二  一个和相关联的好多个

钱是什么 · 048

购物就是找朋友 · 054

谈报恩 · 060

相生 · 064

理所应当的事情 · 071

不做害怕失败的胆小鬼 · 074

三月的某一天 · 079

找呀，找呀，找朋友 · 084

一个和相关联的好多个 · 089

辑三  因为我是『老字号』

梅拉宾法则 · 094

“开端”“经过”和“结局” · 098

对不起 · 104

养生重要 · 107

万事“学”为先 · 111

因为我是“老字号” · 115

背影 · 118

人生大事年表 · 122

辑四  只要能做出好吃的饭团

只要能做出好吃的饭团 · 128

一杯茶 · 134

河田先生 · 140

在筑地市场吃早餐 · 144

石头剪刀布 · 148

辑五  独一无二的东西

旧金山之旅 · 154

独一无二的东西 · 161

祖父的礼物 · 167

我的父亲 · 171

挖洞少年 · 176

三位老师 · 182

《虎韬》趣事 · 188

忆“拔模” · 194

少年和狗 · 200

一本书和我的奇妙关系 · 206

波利纳斯之旅 · 211

花草和走廊下的床 · 216

辑六  关于媒体的一点思考

望远镜和放大镜 · 220

关于媒体的一点思考 · 226

相比书籍，更爱杂志 · 232

随笔和散文的区别 · 238

后记

松浦弥太郎

日本生活美学的先行者，特立独行的思想家。

18岁只身远赴美国闯荡，在漂泊的孤独中，开始关注让心灵丰富的生活方式。38岁创办了独具个性的二手书店，希望读者能从书中获得能量。41岁时接任杂志《生活手帖》总编辑，成功让其重新跻身畅销行列。50岁时加入日本食谱社群网站COOKPAD株式会社。

著有《100个基本》《松浦弥太郎的工作术》《即答力：年轻人的自我更新指南》等。

他一生致力于寻找“如何让人们的生活变得更加丰富美丽开心”的答案，经过多年实践，终于落笔成书，写成了这本风靡日本的人生快乐小哲学之书。

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“开端”“经过”和“结局”

很多人都面临人际交往中的问题，想要让对方正确理解自己所传达的信息，真的很不容易。本来是为了能够与对方共享思维和信息，如果不能正确传达自己的意思，就可能令对方产生误解，甚至与对方产生纠纷，导致两个人的关系变僵。

生活也好，工作也好，说白了都是人与人的关系。因此，想要做好工作、过好生活，就必须学会正确的沟通方式。我们的确有必要学习各种说话的艺术，但在学习这些方法和技巧之前，我们应该先学会如何关怀他人，以及如何正确表达自己内心的想法。

或许，世间的一切都有诀窍。

若要问诀窍的定义是什么，我想，那应该就是一种无论何时何地皆可守护我们心灵的“护身符”，换句话说，也就是勇气和知识等。为了能在生活和工作中正确传达我们的所思所想，我们就必须找到适合自己的沟通诀窍。能够找到这一诀窍的人们无疑是幸运的，他们只需像往口袋里放包小饼干似的，把这一诀窍长记于心就好。

大家认为沟通的诀窍是什么呢？能够守护自己心灵的“护身符”又是什么呢？

对我来说，沟通的诀窍就是，认真规划好沟通过程中的“开端”“经过”和“结局”。其实，无论做什么事情都应该考虑一下开端、经过和结局，认真区分三者，在头脑中预想它们的形式，使之更容易理解。

写文章也是这样的。一篇文章一定有主题，为了表现这一主题，或者说为了向读者传达这一主题，写作者就必须要考虑什么才是这篇文章里不可或缺的开端、经过和结局。只有先在脑海当中勾勒出这三点的具体形态，才能够动笔。如果什么都不考虑，直接拿起笔来写，就会像无头苍蝇飞入一片漆黑之中，漫无目的、不知方向。

我在下文中所提到的诀窍一词，其含义指的都是我自己所认为的诀窍。所以，下文中的观点仅供大家参考。

当你要向对方传达一件事情时，就先在脑海中区分这件事情的开端、经过和结局。因为这三者的含义各不相同，所以，每当要传达一件新事情的时候，都应据此重新整合考虑。正确的划分方式不止一种，每个人都可以根据自己的性格和感觉自由划分。重要的一点是先认真考虑事情的前因后果，整理出自己能够接受的答案。

划分好一件事情的开端、经过和结局之后，我们可以把一件事的内容据此切分分别写在三张纸上。动笔写下来确实挺麻烦的，但是书写的过程也是整理自己思绪的过程。所以，这一步同样至关重要。等到我们把脑中的感觉和形象具化为纸上的文字之后，我们的心中就会油然生出一种成就感和快乐感。如果你在实践后也有这样的感觉，以后不妨将此法推而广之，以开端、经过和结局的划分形式来理解和传达在生活和工作中遇到的各种事件。但如果你没有类似的感觉，那么重新再想别的方法便可。

除了写作，制作连环画剧 也是这样。孩提时代的我们都应该喜欢过连环画剧，那是一种用纸做出来的小故事。虽然名字叫作“画剧”，但却不是用画纸做的，而是用笔记纸做的。

首先要考虑故事情节的开端，把开端进行再分解，在几张纸上表现出故事开端的内容。然后再依样完成画剧的经过。一般情况下，故事经过所要用到的纸张是多的，毕竟这是故事的主干嘛。后，再完成画剧的结局。

如此一来，一个大主题可以分为开端、经过和结局三部曲，而这三部曲当中又可以再细分出各自的开端、经过和结局。这种不断细化的分析过程是非常有趣的。

连环画剧完成之后，要再次审视一下作品整体，确认作品的三部曲是否达到了能够深入人心的要求。民间故事和戏剧往往会从“很久很久以前……”讲起，由纸张做成的连环画剧也应该像民间故事一样，有一个能够让人满心期待后续的故事开端。此外，一部优秀的连环画剧还要具备能够让人忘却时间、沉迷其中的故事经过，以及令人意想不到又大感折服的故事结局。总而言之，我们要把自己代入到画剧当中，先问问自己：这部作品能够感动自己吗？自己能为它拍手叫好吗？如果自己认可了这一部画剧，那么剩下的就只需把这部画剧当作沟通的“护身符”，向观众们好好演出来了。

有一点需要注意的是，到此为止制作出来的连环画剧，也可以被看作为了抵达某个地方而绘制的地图，或者看作像设计图一样的东西。连环画剧虽然不是人际交往的剧本，却能在我们迷茫困顿时起到很大的作用。通过连环画剧的制作流程，我们也多少能举一反三，思考一下何为人际交往时的“变奏曲”。

因为完成路线不止一条，所以如果在实践过程中遇到了困境，即使与原定计划不甚相符，也需要考虑改走别的路线。按照设计的计划按部就班当然是好的，可是，如果在中途发现计划存在问题，就要改用别的方法去做。我们要时刻让自己的思维保持灵活，要有重新改变想法和做法的勇气。

比如，开端、经过和结局，在落实的时候也可以依据不同情况适当调整三者的顺序。这可能跟很多公司进行的演示文稿（ppt）发表培训很相似。发表演示文稿的关键就是要在短的时间内感动观众，让观众对你发表的内容产生兴趣。为此，与连环画剧同理的准备工作就必不可少了。

不管是在工作中，还是在生活中，我都会以开端、经过和结局来分析每一次经历。在听别人说话的时候，我也会认真关注对方在开端、经过和结局的部分都说了些什么。这样一来，即使对方的表达不够完整，我也能把他想传达的内容猜个八九不离十。对于仍然不太理解的地方，我会以简洁的方式向他提问。无论对说者还是听者，这些都是有助于增进相互理解的诀窍。

读文章、听音乐的时候，我也希望大家能够经常思考开端、经过和结局。这样一来，我们就能进一步加深对文学和艺术作品的理解。这一分析思考的过程是非常有趣的。当我们终于分析出了一部作品的开端、经过和结局，我们就会发现艺术变得通俗易懂了，也会由此理解创作者的深意，并更加感叹艺术的魅力。

如上所述，在工作和生活中，时常分析事件的开端、经过和结局，将有助于我们整理思绪，帮助我们学会更加科学的沟通方式。

沟通的诀窍也是倾听的诀窍。科学的沟通方式和科学的倾听方式同等重要。不要总是抱怨对方没有把话说明白——如果对方真的不善言辞，你就应该想办法引导他说出自己的所思所想，再将他说出来的内容加以整理，努力进行正确的理解，给出相应的反馈。

所谓沟通，就是在对话过程中有来有往。沟通的秘诀就在于：让自己和对方不断交换“说话人”与“听话人”的角色。在倾听时，要在脑内整理对方提到的重要信息，正确理解对方想要表达的内容。后的后，要享受其中。

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在无从预料的某一天，与记忆中的自己再次相遇，这是多么幸福又温暖的事情。

失败就意味着机会，失败本身就是另一种开始。

美国心理学家阿尔伯特·梅拉宾在1971年提出的一个理论。他认为，在人际交流的过程中，语言的作用只占了7%，一个人对他的第一印象，约有55%取决于视觉要素。其次是听觉要素，比如说话的声音大小、语速的快慢等等，比例占到了38%。

我为什么会毫无避讳地坦言爱钱呢？那是因为在某一天，我在思考什么是金钱时，忽然茅塞顿开，隐约觉得自已

摸索到了金钱的本质。

金钱可以使我们的工作和生活变得更加美丽有趣。我们应该对它深表感谢。这样一想，我们难道不该把金钱视为朋

友吗？既然金钱是自己的朋友，那么很多关于钱的烦恼和疑问也就迎刃而解了。

世界上有富人和穷人。那么，富人和穷人的区别是什么呢？如果把金钱视作自己的朋友，那么穷人与富人的区别就可以转化为“朋友的多少”的问题。那么，“朋友多”的人为什么多？“朋友少”的人又为什么少呢？一想到这些问题，我就兴致勃勃。

我在心里暗想，既然“钱=朋友”，那么要想和“朋友”搞好关系，就不能做那些容易让“朋友”讨厌的事情。这和人际交往的道理一样，要想让朋友喜欢上自己，就要不断调整自己的言行举止。

如果身边的东西用的时间长了，就会像我们的老朋友样。到现在为止，我在社交场上结交了很多朋友，可是仔细想来，这其中的绝大部分人也只是泛泛之交而已。我本应该多花些时间在那些真正重要的朋友身上，跟他们认真交往呀！就像下定决心不乱买东西一样，只有跟那些不必要的东西彻底“断舍离”，我们的生活和内心才能变得简单又充盈。

在与人长期交往的过程当中，我们难免会遇到伤害，甚至会跟友人关系破裂。即便我们小心维护，一段感情也终归有它的寿命，无法永远保质保鲜。如果跟对方的缘分尽了，那就不要再委屈强留，再去找新的朋友就可以了。

由此，我恍然大悟一买东西就跟找朋友一样！这么想的话，会不会觉得很兴奋呢？打个比方，假设你有一件陪伴了你很久的毛衣，多年来你缝缝补补地穿了它二十年。终于，它再也没办法缝补了。于是，你像与感情深厚的老友分别似的，伤心地扔掉了它。然后，你走进商场，满心想着：“好，那么我就再去寻一件跟它一样能陪伴我几十年的‘朋友’吧！”

购物绝不是为了消除压力，也不是为了摆谱铺张，而是在享受这种邂逅的过程，这也是它的魅力所在。

编辑推荐

◎ 日本生活美学家松浦弥太郎的人生快乐小哲学，赶走负能量，拯救不开心，找回生活的愉悦感。

◎ 6大生活课题，49个巧思与发现，缓解现代人因社会压力、复杂社交、咨询泛滥等产生的焦虑不安，告别精神内耗，开心过好每一天。

♥有效社交——多花些时间在那些真正重要的朋友身上，跟他们认真交往呀！ 

♥模糊年龄感——很多时候，只要把自己往年轻了考虑十岁就行了！

♥学会拒绝——要相信自己的内心和眼睛看到的东西，讨厌的就坦率地讨厌下去吧！

♥做自己喜欢的事——在跑步的时候，即使是脑袋放空也很快乐！

♥多交朋友——“真好吃”“真有趣”“好美”“好喜欢”这样的感受一定要坦率地表达出来！

看似七零八碎的生活碎片，其实是通往快乐星球的秘密隧道！

◎ 就算在别人眼里只是小事，如果能给自己带来莫大的愉悦，那就去做吧！

◎ 这是一本内容有料、装帧轻巧的生活美学小书。排队时、等位时、地铁上、飞机上、独处时、入睡前……都可以拿出来读上一两篇，毕竟，谁不喜欢过上一种简单、又快乐感满满的生活呢！

媒体评论

松浦弥太郎，做过古董买卖、开着书店、07年接手1948年创刊的《生活手帖》，他的人生就是一部再好看不过的小说。那种随时可以从零开始、不被体制现实所束缚的勇气，令人向往。他说，“让我们只工作不上班”。他还说，“我的人生z重要就是诚实、亲切与自由。”多好。有人可以这样生活着。——@唐七Seven

松浦弥太郎教我们的，从来不是什么“处世原则”，而是“生活风格”的实践。——王聪威

相对于世界的“大”，每个人是“小”的，松浦弥太郎教我们学会拿捏各种事物的大与小，过更好的生活。——林正文

生活如写作，练好基本功、以简驭繁，不需要太繁复的修辞；松浦弥太郎就是写生活的高手，以简单的信念，看待酱缸般世界，过不简单的人生。——吴钧尧

书籍介绍

日本生活美学家松浦弥太郎着眼于平凡小事，把在日常中悄然萌芽的小奇迹、小发现，总结为49个可以提升生活快乐感的可行建议，用轻松且实用的方式，化解人们在生活、职场、社交中的种种烦恼。赶走负能量，拯救不开心，让你开心过好每一天！

什么能让人们的生活变得更加丰富美丽开心，

我愿意用一生的时间去寻找这个问题的答案。