食物养生全书 刘桂荣 江苏科学技术出版社【.正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　本书内容以120种食物的养生功效讲解、养生宜忌、养生吃法等为主线，并增加了不同体质、不同年龄、特定人群、四季三餐以及常见病、日常保健、美容等食物养生内容，满足读者对食物养生全方面的需求。

第一章　解开食物养生密码

五色食物养五脏

五味食物养五脏

食物四性一～寒、凉、温、热

认识七大营养素的养生功效

水

蛋白质

碳水化合物

膳食纤维

脂肪

维生素

矿物质

第二章　纠正食物养生误区

最常见的食物搭配误Ⅸ

进餐顺序错了也会有损健康

蔬果单一食材饮食禁忌

　……

　　第三章 食材养生功效全解

　　第四章 食物调养、摆脱疾病困扰

　　第五章 辨对体质巧养生

　　第六章 不同年龄食物养生有侧重

　　第七章 特定人群的食物养生

　　第八章 顺应时令，四季养生各不同

　　第九章 不同餐饮的食物养生

　　第十章 吃对食物更保健

　　第十一章 吃出美丽容颜和窈窕身姿

作者简介

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　　120种最常见食物，5种体质，8个年龄段，8种特定人群，20种与饮食密切相关的疾病，以及春夏秋冬、一日三餐的饮食宜忌，都能在本书中找到。

　　收录120种食物的常见营养成分表，选购和储存的小窍门，让读者买得放心，吃得更营养。

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媒体评论

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前言

前言

书籍介绍

《汉竹•健康爱家系列:食物养生全书》的主要内容包括解开食物养生密码、解开食物养生密码、辨对体质巧养生、特定人群的食物养生、特定人群的食物养生、特定人群的食物养生、顺应时令，四季养生各不同等内容，介绍了众多养生知识。