跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书》是一本准爸爸和准妈妈***指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。

Chapter 1 发现自己要做爸爸了 孕期：0～8周

1 我是不是要当爸爸了？

2 验孕方法有哪些？

3老婆怀上了有什么“好的”？

4准爸爸们都有何反应？

5怎么计算预产期？

6为什么预产期这么重要？

Chapter 2 开始承担爸爸的职责 孕期：9～12周

1每个孕期都该做什么？

2怀上以后，准爸爸要做什么？

3孕妇现在是什么感受？

4我适合当爸爸吗？

5孕妇还能锻炼身体吗？

6有什么“双人项目”能让母婴更健康？

7什么时候能对外宣告我要当爸爸了？

Chapter 3 孕检过程 孕期：13～16周

1老婆做B超检查，我应该做什么？

2孕期都有哪些重要检查？

3 B超检查是怎么进行的？

4准爸爸需要做检查吗？

5老婆怀上多胞胎怎么办？

Chapter 4 孕期性事与准爸胎教：大肚子不再是负担 孕期：17～20周

1我们还能过性生活吗？

2哪些体位适合“孕期性爱”？

3宝宝出生多久我们就可以恢复性福生活了？

Chapter 5 平稳期的准备工作 孕期：21～24周

1准爸爸如何做胎教？

2陪老婆一起怀孕？

3准爸爸们可以开始准备了？

4我们应该为了孩子搬家吗？

5养个孩子得花多少钱？

6该在哪里买婴儿用品？

7需要准备哪些婴儿用品？

8如何选购婴儿车？

9选择儿童安全座椅有什么讲究？

Chapter 6孕中期的其他准备：育儿室和父亲身份 孕期：25～28周

1怎样布置婴儿房？

2如何才能让宝宝住得更安全？

3应该把汽车换成“家庭用车”吗？

4什么是陪产假？

5准爸爸如何在工作和孩子之间寻求平衡？

6老婆怀孕的时候还能坐飞机吗？

Chapter 7准备好应对突发情况 孕期：29～32周

1准爸爸非得参加产前培训班吗？

2在老婆的生产计划中，我应该扮演什么角色？

3是否应该把宝宝的出生过程录下来？

4在家分娩还是在医院分娩？

5怎样按摩可以缓解孕妇疲劳？

6好名好运，怎样给宝宝取名字？

7准爸爸有“假妊娠”？

Chapter 8倒计时开始 孕期：33～36周

1孕妇能享受哪些补助和福利？

2“待产包”都有什么？

3我自己应该带些什么东西呢？

4怎么选择止痛药剂？

5准爸爸如何缓解压力？

Chapter 9准备卸货 孕期：37～40周

1担心生下不健康的宝宝，这正常吗？

2生孩子时的镇痛方法有哪些？

3准爸爸的陪伴也是一种镇痛方法？

4除了等，我们还能做什么？

5老婆分娩，我真的准备好了吗？

6老婆分娩时我要一直守在边上吗？

7还有谁会在分娩的现场？

8怎样才能保证老婆分娩的时候我一定在场？

9食物或者性生活能使得宝宝早点降生吗？

10我怎么知道老婆要临产了？

11临产前宫缩有哪些特点？

Chapter 10 宝宝出生

1老婆分娩时只有我一个人在，怎么办？

2我们到了医院后该做什么？

3老婆临产，我该做什么？

4我如何才能知道正在发生的情况？

5助产士要求老婆用力，是时候了吗？

6人工引产的方式有哪些？

7助产方式有哪些？

8老婆剖腹产，我要陪着吗？

9我可以剪脐带吗？

10宝宝出生了，我能给他/她照相吗？

11为什么宝宝看起来这么“丑”？

12我为什么没有心潮澎湃的感觉？

13刚出生的宝宝要做哪些检查？

14我可以告诉亲友团好消息了吗？

15什么是黄疸？

16怎么陪床？

Chapter 11带宝宝回家 宝宝：1～2周

1什么时候可以带宝宝回家？

2老婆给宝宝喂母乳的时候，我能干什么？

3喂奶：爸爸也可以是“奶牛”？

4如果老婆决定不母乳喂养，怎么办？

5如何应对公共场合喂奶的尴尬？

6宝宝的便便怎么样？

7那宝宝的小便呢？

8怎么给宝宝换尿布？

9怎么给新生宝宝洗澡？

10应对成批的访客，有什么好方法？

11怎么带宝宝出门？

12怎么办出生证明？

13宝宝应该和大人一起睡吗？

14怎么哄宝宝睡觉？

15宝宝哭闹不休，怎么办？

Chapter 12 第六周的“警告”…… 宝宝：3～6周

1宝宝的哪些小病可以在家自行处理？

2如何知道宝宝发育良好？

3为什么强调宝宝需要规律的作息？

4老婆产后抑郁怎么办？

5新生儿爸爸也会得产后抑郁症？

6上班以后，怎样帮助老婆带孩子？

7新生儿庆生会？

8我们现在可以过性生活了吗？

9一段征途的结束，另一段征途的开始

后的赠言：新爸爸“十要十不要”——新妈妈的奉劝

孕产术语自查表

      罗布·肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国国内知名杂志和报刊，包括《卫报》《男性健康》《父亲季刊》《孕婴》《你和宝贝》《怀孕和生育》《母亲和孩子》等。肯普与妻子阿曼达和儿子斯坦利生活在伦敦西部。

　　吴凡，北京外国语大学高级翻译学院研究生，获得人事部二级笔译证书，曾出国交换学习，有长期的笔译工作经验以及多次的大型会议口译经验。

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       孕期性事与准爸胎教：大肚子不再是负担 孕期：17～20周

　　现在胎儿的发育速度越来越快。小家伙的身体发育速度终于赶上了脑袋，现在看起来成比例多了。这个阶段，胎儿身长大概165毫米。面部特征越来越显著，头发也开始生长了，每个人独有的指纹也开始出现了。胎儿的眼睛开始对光敏感（如果几年后，宝宝早上5点钟拿着手电筒冲你眼睛晃时，你的感觉也会一样敏感）。胎儿的生殖器官也开始发育成型（啊！是男孩儿！啊！是女孩儿！）到了20周的时候，胎儿皮肤开始变厚——变成4层——外面覆盖着一层蜡质，叫做胎儿皮脂。胎儿皮脂对胎儿的皮肤起到保湿作用，同时防止皮肤变皱。胎儿此时的皮肤就像你的皮肤在浴缸里浸泡时间过长的样子。这就是为什么宝宝降生时看起来有些像一大块奶酪。不过没关系，胎儿皮脂很容易被擦掉。

　　好吧，下面该讲性的话题了。

　　1．我们还能过性生活吗？

　　99．9%的准爸爸会问这个问题。除非你的医生或护士说不行，否则基本上整个妊娠期你们都可以享受性生活——当然是同对方一起。注意，是“基本上”，这个词表示总是有一定限制的。老婆快要生产的时候进行性生活确实能有促进作用，因为精液中的激素能够促进胎儿滑出产道。不过别在医院病房过性生活。还有，要做好心理准备，因为你的性生活可能随时被打断。

　　一些孕妇性欲会比较旺盛。接受问卷调查的17，000名女性中，36%的女性说自己在怀孕期间性高潮会更加强烈。

　　许多准妈妈会在性欲旺盛和性冷淡之间交替变换。这种转变往往很突然。原因有很多：孕妇体内激素水平发生变化，感觉自己更加性感（主要是觉得自己身材更加丰满）。这些都可能让孕妇性欲高涨，但是她有可能会突然因为担心肚子里的小生命而变得性欲全无。

　　然而，性欲的忽高忽低不仅仅会出现在准妈妈身上。据称一些准爸爸对老婆的性趣会变得更加浓厚。不仅仅是因为老婆的体型发生变化——如胸部变丰满，当然丰满的胸部应该是惹眼的。也不仅仅是因为如今孕妇装越来越性感。其实，一些准爸爸称，因为两个人的情感更加深厚，所以才会感觉欲望更强烈。由于老婆越发脆弱，许多准爸爸因此变得更加体贴，还会帮老婆按摩肚子和背部，从而增进了两人的亲密感。

　　简而言之，怀孕后，夫妻之间更加“春心荡漾”。

　　据“性与感情”专家，同时也是《孕期的性高潮》的作者伊诺?富布莱特博士称，夫妻两人性趣盎然往往是从孕期第12周开始的。“不管是在个孕期还是第二个孕期，许多孕妇感到比怀孕前有更强烈的性冲动，尤其是在第二个孕期的时候，欲望为强烈。”尽管如此，你和老婆一定还是会对孕期性生活感到有些担心。

　　性生活不会伤害到胎儿吗？

　　怕伤到胎儿是夫妻这段时期“性致阑珊”的头号原因。但是除非医生明确禁止，在整个妊娠期间，你和老婆还是能安全地享受性生活的，梅尔文?登斯塔尔如是说。但是，在过性生活时，还是要注意：

　　●尤其是她肚子越来越大的时候，性生活有可能不是非常方便，所以你需要对性爱的体位有些想象力。

　　●你需要有幽默感，因为“孕期性爱”时，经常会出现奇怪的声响、尝试失败、肌肉紧绷甚至痉挛。有时候以前感到非常舒适的体位，现在也发现难以获得乐趣。

　　●你不会干扰到胎儿。它在羊膜里受到良好的保护，不会因为你的动作而受伤。

　　●你的老婆可能会发现乳房酸胀并且非常敏感，所以如果你被命令“只能看，不能碰”的话，不要感到奇怪。

　　●性爱过程中应该尽量避免使用情趣用品。因为塑料制品同血肉之躯相比还是过于僵硬，有时候会伤害到胎盘。

　　准爸爸答疑

　　她在担心什么——丈夫出轨

　　老婆怀孕时，有些准爸爸不敢同老婆过性生活，或是对老婆没有欲望。事实上，由于准爸爸不能在家过性生活，10%会因此出轨，从他人那里寻求性满足。据一位名叫玛丽阿姆?米拉的情感心理理疗师称，这是一个考验夫妻情感的时候。毕竟，在你跟老婆试图受孕的时候，你们的性生活往往很规律、积极，有时还非常刺激。米拉说，由于老婆怀孕而突然改变性生活规律，让许多男人感到难以接受。

　　美国的一项调查显示，10%的准爸爸会因为老婆怀孕而出轨。对一些男性来说，他们突然觉得老婆（怀孕时）不再是一个合适的性伴侣。米拉认为，这些男性往往认为老婆怀孕意味着自己不再是“场上队员”了。他们只有在孩子出生后，看到孩子的小脸，才会有负罪感，而终改邪归正。然而，大多数的出轨情况是因为性生活的缘故——他们得不到足够的性生活。有调查显示，10%的孕妇从得知自己怀孕起就再也不与丈夫过性生活，其中一些人会一直保持这种状态到生完孩子3个月以后。

　　如果整整一年都求欢不成，大多数男性会感到非常难受。

　　不过，尽管你有很多理由出轨，但是老婆正在家坐着为小宝宝织袜子，或者是难过地孕吐，所以，你一定要三思。

　　米拉指出，出轨会让你们的感情产生巨大的裂痕，而且也会让你质疑自己作为一个丈夫和一个父亲所作出的承诺。如果她发现自己怀着你的孩子，而你在外面寻欢作乐的话，可能会对你们的关系产生灾难性的后果。至少对于今后的家庭生活，

　　这不是一个好的开始。

　　为了避免走上这条不归路，你至少应该同老婆谈谈你的感受。看看她是不是只打算在怀孕的头几个月暂停性生活。

　　还要记得，老婆可能现在对自己的体型感到十分难为情，即使你“早就看过了”，她也不愿让任何人看到自己的身体。你要有技巧，不要像下达后通牒似的，更别指着自己下体说：“你不要，我可就送人了。”

　　你也应该跟医生交流一下。夫妻往往由于对人体知识的缺乏，产生对孕期性生活的恐惧。记住，小宝宝在子宫中可以受到良好的保护，性生活不会对它造成威胁。当然，还要注意听从医嘱。如果孕妇原来有过流产经历，那么医生可能会建议孕妇避免性生活，尤其是在个孕期，以避免再次流产。

　　2．哪些体位适合“孕期性爱”？

　　如果你和老婆想着孕期尽可能多地享受鱼水之欢的话，你们需要随机应变。这个阶段，性爱还是可以相当刺激的，但是你们不需要专门计划。因为一些孕妇发现某些体位更舒服，而这些体位随着怀孕时间的推移，还会发生变化。据一些产科医生称，这个阶段的性爱没有一定的规则，但是要避免动作过于粗野。

　　有时候性生活会造成阴道出血，这是常见现象。一般来说没什么可担心的，但是好让老婆同产科病房联系，做些检查。如果说，上述这些冗长的废话让你没法幻想，下面给你一些比较常用的，或者说是可以尝试的——“孕期性爱”体位：

　　勺子式

　　不用去理会这个愚蠢的叫法，在这个体位中，你面对老婆的背，贴卧在她身旁；这对你俩都比较舒适，因为你不会挤压到她的腹部，而且你能在她背后调整自己的角度，利于插入。

　　侧入式

　　你们两人面对面侧卧，四腿交叠。这样你也不会压到她的腹部，然后就可以享受安全和舒适的性爱了。

　　女上位

　　这样你就能看到她的全貌了，她也可以掌握你插入的深度。她可以两手扶着你的胸部，以支撑自己的身体。随着她体重增大，你可以坐在椅子上，让老婆采取女上位会更方便，因为她可以两脚着地，承担一些自身的体重。

　　背入式

　　这个体位尤其适用于老婆肚子过大，基本无法采取其他想得出来的体位的时候（其实并非想不出来）。你站在床边，而她四肢撑着身体，趴在床上，并在她肚子下面放一个枕头会更舒服。

　　准爸爸答疑

　　她在担心什么——“感觉自己好丑”

　　由于怀孕期间激素水平不稳定，孕妇脸上的色斑会增多，肤色会发生变化：痣、雀斑、乳头颜色变深，还会伴有牙龈出血。所以，她会讨厌自己的外貌变化，而且有时会很悲观，从而使得她的自尊心更加受挫。很有可能你也会因此对孕妇性趣缺缺。但是你要告诉她（同时也是安慰自己），这些变化都是暂时的。你要更多地向她表达爱意，并且夸她漂亮，告诉她一切都会好起来的。准爸爸安慰老婆常用的词汇一般有：你像一朵“盛开的鲜花”；你怀孕的时候还是“光彩照人”。但是她还是会感觉很糟糕，并且会埋怨你“干的好事儿”。你现在千万不要用类似“好恶心”之类的词汇。

　　准爸爸答疑

　　口交有害健康吗？

　　如果是在公司派对发生这样的情况，那很可能会有害健康。要是你们夫妻之间的话，没有什么不健康的。你给老婆口交当然不是什么危险的事情。帕特里克?欧布莱恩教授跟我说，孕期性爱需要担心的问题只跟性病有关。他说，性病能导致婴儿早产以及发生感染。如果在老婆怀孕期间，你认为你从外面带回家的除了兜里的钞票还有其他东西，请联系附近的性病诊所。

　　3．宝宝出生多久我们就可以恢复性福生活了？

　　如果你是根据老婆怀孕的时间进度阅读本书的话，现在讨论这个话题还有些早。不过既然我们已经讨论到这个话题，那还是说明一下吧。新妈妈的生理和心理都需要恢复。想想看，如果你刚刚把一颗篮球从你阴茎的挤出来，你愿意立刻做爱吗？所以，此时的性爱必须舒缓、温柔，而且必须等老婆准备好了才可以。

　　如果老婆在分娩时进行了外阴切开术（侧切）——分娩时切开会阴部，以帮助生产——那么老婆阴道内部需要缝针，伤口需要数周才能愈合。所以，要跟老婆好好沟通，而且你们两人应该都比较劳累，她更有可能会在生产过后感到浑身酸痛。如果你们确实完全适合过性生活了的话，可以使用水基型润滑剂，比如“KY润滑剂”，这样能够使性爱更加温柔、舒适。

　　其实，你也未必马上就想过性生活。经历整个分娩过程和心理上的不适应，可能会让许多男性处于“性惊吓”状态。看到老婆身体展现功能的一面，如给孩子哺乳；或者参与老婆分娩全过程，看着她因痛苦而尖叫的场面；看着自己的孩子呱呱坠地，一些男性会因此不是特别适应，可能不会特别想很快重新开始性生活。

　　如果你们双方都准备好了，记得要选择好避孕方式。女性只要一开始排卵，就可以立即受孕（基本上是生育后一个月之内）。拉塞尔?赫恩说，请想清楚，“是否想要很快再次受孕，因为你可好不容易不用夜里两点跑到超市为她买糖吃。”

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　　准妈妈们，不管你们是在备孕还是已经好孕，“跟老婆一起怀孕”是不是反映了你的心声？相信我，除了孩子，这本书是送给准爸爸珍贵的礼物！请让他仔细阅读，共同参与到这段辛苦与幸福并存的过程中，让怀孕变得更有意思，让你们的关系更加亲密！ 

前言

       现在的父亲和原来可不一样了。

　　你可以去问问自己的父亲，看他在你出生时扮演了什么样的角色。你可以问问他在你出生的时候，是否守候在产房外，陪在你母亲的身边；问问他在你母亲怀孕时，是否全程参加了产前培训班；或是问问他是否还记得当初知道自己将为人父时的感受。

　　你很有可能会发现，他当时根本没做太多事；他也从来没有给他的宝贝儿子喂过配方奶粉。

　　他没做过这些事并不意味着他是英国电视剧《灰飞烟灭》中的吉恩？亨特探长那样的硬汉——尽管他可能曾那么穿戴。这只是因为从没有人指望当时的父亲们会这么做。

　　但是，如今的时代变了。我猜正在阅读本书的你应该是将为人父或期待成为准爸爸的男人，所以以上提及的种种事情以及更多的事情都等着你去做。不过，你现在很有可能还一头雾水，试图理清思路。你还可能在一遍遍跟自己和哥们唠叨着：我还没准备好。你也一定在思考着孩子的出生对你自己的影响，以及你自己到底该扮演什么样的角色。

　　我之所以知道你是这么想的，是因为我当时也是这么想的。我在为英国《父亲季刊》供稿时聊过的许多新手父亲们也都是这么想的。我自己当时也完全不知道该怎么办。很多时候我也不清楚为什么自己的老婆会做出这样或那样的举动。为了和她肚子里的小东西交流感情，我还着实费了好大的劲儿。我当时甚至都不确定自己是不是真的想当爸爸。即使是现在，孩子都出生五年了，我有时候还会突然怀疑自己是不是当爸爸的料。

　　我当时需要的是一本给准爸爸实用建议的书——当时没有得到，现在市面上也还是没有。在那些无法安眠的日子里，我是多么渴望能够有来自专家的建议作为参考。因为我想要尽到自己的职责，却全然没有头绪。好在在这本书中，你将会得到各种来自专家的建议，它们主要来自梅尔文？登斯塔尔，他是一位产科男医生同时也是一位父亲。你还会获得来自助产士、心理学家以及健身专家的建议。

　　其实，在你的孩子降生之前，即呼吸到口空气之前，在你的那群精子“提枪上膛”的时候，父亲这个将伴随你终身的角色早就已经开始了。

　　在如今的社会中，男性和女性共同承担着维持家计的责任，所以现代父亲的角色也要与时俱进。

　　我们需要做得“到位”。我们需要在妻子确定怀孕后接下来的九个月里继续供养家庭；需要与妻子一起做出重要且足以改变命运的抉择；需要从小伙子成长为父亲；需要同未出生的孩子交流感情；我们甚至还要发表自己的意见，不管是关于尿不湿的选择还是顺产与药物助产的选择。

　　这个任务确实让人望而生畏，但是熟悉一下“业务”，掌握一些医学术语，了解自己的责任，其实也没有什么难的。本书的初衷就是让准爸爸们不管是在妻子的孕期，还是孩子出生早期都能随时查阅自己所需的育儿知识。

　　同样重要的是，你如何能切实地履行你的责任。据一项研究显示，在孩子出生之前，准爸爸越早能够习惯父亲的责任，就越早能进入父亲这一角色。这样准爸爸们不仅能对妻子与孩子尽职尽责，更能对他们不离不弃。

　　这项研究还发现，在妻子怀孕的早期就掌握很多育儿知识的准爸爸们更不容易在以后的生活中得上抑郁症，也更容易与自己的孩子建立起良好的亲子关系。

　　好吧，首先还是要祝贺你成为准爸爸。

　　不管你是自愿购买、借阅、浏览、翻查还是被迫阅读这本书，都是因为你要做爸爸了。你已经听到妻子说过：“我怀孕了”，而且你也确定这是你“惹的祸”。所以，如今你不得不在书店里从来没有去过的育儿专区查看这本书。

　　相信我，跟老婆一起怀孕是一个不错的点子

书籍介绍

《跟老婆一起怀孕》是一本准爸爸和准妈妈必备指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。