希望在于行动：生涯浮流与职业生涯发展 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

★ 教育部学生服务与素质发展中心组织翻译（职业生涯发展教育译丛），“以希望为中心”生涯发展教育流派的典藏之作！

★ 愿景是一种行动的力量，且只有行动才能实现它。

★《希望在于行动》跟随“心流体验”，用“自我澄清”创设个性化的生涯愿景，向读者介绍了希望-行动理论。

★ 该理论强调了“希望”在确定职业生涯可能性方面发挥的核心作用，这种可能性源自于系统的自我反思和不断引发的自我澄清。读者可以学习如何运用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目标设定与规划、执行与调适等策略来指导自己的职业生涯发展。

★ 另外，本书提出了一种挑战性的新模式：首先制定具体的生涯发展目标与规划，然后将这些规划付诸实施，最后利用实施中收获的新经验来指导下一轮决策。

★ 本书为读者提供了故事、案例、示例、活动和评估等丰富多元的内容，是职业生涯规划课程理想的教材。同时，本书也为职业生涯咨询师们提供了参考和支持，帮助他们在职业生涯咨询活动中，向未来的从业者展示如何积极地进行生涯干预。

第一部分

希望– 行动理论导论 / 1

第一章 创设希望 / 3

目标 / 3

为什么希望如此重要 / 5

{{活动1.1 目标识别 / 9

{{活动1.2 价值观排序 / 10

{{活动1.3 希望– 行动思维 / 14

{{活动1.4 职业生涯状态希望（HCS）量表 / 15

小结 / 18

问题反思与讨论 / 18

参考文献 / 19

第二章 发展希望– 行动胜任力 / 21

目标 / 21

希望– 行动理论 / 24

{{职业生涯和教育规划中的希望 / 25

{{活动2.1 洛丽的案例 / 27

希望– 行动胜任力 / 28

{{自我反思 / 29

{{活动2.2 自我反思 / 30

{{自我澄清 / 31

{{使用主观信息来提升自我澄清 / 33

{{活动2.3 关注练习 / 35

{{活动2.4 童年榜样 / 37

{{活动2.5 榜样目标陈述 / 39

使用自我澄清来设想未来的可能性 / 40

{{愿景 / 40

{{活动2.6 愿景 / 41

小结 / 42

问题反思与讨论 / 43

参考文献 / 43

{{希望– 行动量表 / 44

{{培养希望– 行动胜任力的策略 / 45

第二部分

自我反思与自我澄清 / 49

第三章 追求你的兴趣爱好 / 51

目标 / 51

识别和分析兴趣爱好 / 53

{{活动3.1 我喜欢的事情 / 54

{{活动3.2 我不喜欢的事情 / 59

{{霍兰德职业兴趣理论 / 61

{{活动3.3 霍兰德职业兴趣应用 / 63

生涯轮盘中的职业兴趣 / 67

小结 / 68

问题反思与讨论 / 68

参考文献 / 69

第四章 技能映射——你具备的技能和所需的技能 / 71

目标 / 71

根据成就映射可迁移技能 / 73

{{活动4.1 成就档案 / 74

{{活动4.2 STAR故事 / 78

{{活动4.3 重要他人问卷调查 / 81

{{活动4.4 从数据中挖掘可迁移技能 / 84

{{活动4.5 我最想在工作中使用的技能 / 87

技能对标 / 87

{{活动4.6 基础或必备的技能 / 88

{{差距分析 / 90

{{活动4.7 技能差距分析与提升策略 / 91

提升你所需的技能 / 91

{{活动4.8 将批评转换为赞美 / 92

{{技能展示排序 / 93

小结 / 93

问题反思与讨论 / 94

参考文献 / 95

资源拓展 / 95

第五章 个性特质 / 97

目标 / 97

个性特质评估 / 99

{{活动5.1 个性特质评估 / 99

{{活动5.2 个性特质的优势与局限 / 107

个性特质的有效利用、过度利用与未充分

利用 / 108

{{行动导向 / 108

{{影响感召 / 109

{{和谐融洽 / 110

{{谨慎细致 / 111

{{人物/事务 / 112

{{内省/互动 / 113

小结 / 114

问题反思与讨论 / 115

第六章 透过职场吸引力理解价值观 / 117

目标 / 117

职场吸引力模型的要素 / 119

{{安全 / 120

{{地点 / 120

{{人际关系 / 120

{{认可 / 120

{{贡献 / 120

{{工作适配度 / 121

{{灵活性 / 121

{{学习 / 121

{{责任 / 121

{{创新 / 121

职场吸引力要素相对重要性评估 / 122

{{活动6.1 职场吸引力要素的重要性 / 122

{{活动6.2 职场吸引力要素的排序 / 125

{{活动6.3 使用金字塔模型评估相对重要性 / 126

职场吸引力要素的可变性 / 127

{{活动6.4 职场吸引力要素的改变 / 127

小结 / 129

问题反思与讨论 / 130

参考文献 / 130

第七章 联系他人：社交、情感和经济支持 / 133

目标 / 133

与亲朋好友联系以获取职业生涯资源 / 135

{{活动7.1 自我澄清的共性主题 / 137

{{活动7.2 从矛盾中学习 / 138

{{活动7.3 将反馈与感兴趣的工作结合起来 / 139

文化、社区、态度和期望的影响 / 140

{{活动7.4 过去的声音 / 141

{{活动7.5 文化的影响 / 143

{{活动7.6 人际关系的影响 / 144

{{活动7.7 未来的希望 / 145

{{活动7.8 在工作中保持积极的态度 / 146

让导师、教练和指导者帮助你持续成长 / 147

{{活动7.9 确定你的导师 / 148

{{活动7.10 确定你的教练 / 149

{{活动7.11 确定你的指导者 / 150

策略性的印象管理 / 151

{{活动7.12 印象管理 / 152

财务管理对实现职业生涯目标的影响 / 153

{{活动7.13 毕业后及求职的支出 / 154

强化外界支持 / 155

小结 / 156

问题反思与讨论 / 157

参考文献 / 158

资源拓展 / 158

第三部分

愿景、目标设定与规划 / 161

第八章 展望未来的可能性 / 163

目标 / 163

愿景 / 165

生涯浮流 / 167

{{活动8.1 生涯浮流评估 / 170

提高生涯浮流发生的可能性 / 170

{{活动8.2 达里尔的生涯浮流 / 173

{{活动8.3 你的生涯浮流 / 173

头脑风暴未来的可能性 / 176

{{活动8.4 头脑风暴活动 / 177

个人愿景声明与指南 / 178

{“{ 愿景声明”示例 / 180

{{活动8.5 你的个人愿景声明 / 180

小结 / 181

问题反思与讨论 / 182

参考文献 / 182

资源拓展 / 182

第九章 目标设定与规划 / 183

目标 / 183

SMART 目标设定策略 / 186

{{活动9.1 SMART目标活动 / 189

规划 / 189

{{活动9.2 规划活动 / 189

目标设定与规划的注意事项 / 190

{{活动9.3 有价值的目标清单 / 192

设定调适性目标与规划 / 194

执行与调适：第四部分的热身 / 195

小结 / 195

问题反思与讨论 / 197

第十章 连接职业世界：调查、工作机会和趋势

预测 / 199

目标 / 199

进行职业调查：背景和发展趋势 / 201

{{活动10.1 职业要点与发展趋势 / 203

通过观察和利用人际关系网络收集职业信息 / 203

{{活动10.2 信息访谈 / 204

{{进行组织文化调查 / 205

{{活动10.3 组织文化调查 / 206

{{参加工作见习和工作体验 / 208

通过整合自我评估和职场信息来识别职业

焦点 / 209

{{活动10.4 职业选项 / 210

用“电梯简报”式陈述表达职业目标 / 211

{{活动10.5 “电梯简报” / 212

搜集具体的工作机会 / 212

{{活动10.6 搜集招聘信息 / 213

{{活动10.7 隐性招聘信息 / 215

预测影响职业生涯的发展趋势 / 216

{{活动10.8 科技变革 / 216

{{活动10.9 五个发展趋势 / 217

{{活动10.10 工作方式 / 218

{{活动10.11 发展趋势对职业的影响 / 219

{{活动10.12 经济全球化的影响 / 221

小结 / 221

问题反思与讨论 / 223

资源拓展 / 224

第四部分

执行与调适 / 227

第十一章 充分把握机会 / 229

目标 / 229

从事令你激情澎湃的项目 / 230

社团活动：寻找志同道合的人并与他们一起

工作 / 232

{{活动11.1 选择社团或俱乐部 / 233

志愿服务 / 234

{{活动11.2 通过志愿服务提升技能 / 235

出国学习和工作 / 236

{{活动11.3 探索国家 / 237

加入专业社群 / 238

{{活动11.4 我所在领域的三个专业组织 / 239

进入工作世界 / 240

{{活动11.5 三个潜在的工作机会 / 241

小结 / 242

问题反思与讨论 / 242

参考文献 / 243

第十二章 变可能为现实 / 245

目标 / 245

有效的书面沟通 / 248

简历和求职信 / 249

{{简历的目的 / 249

{{活动12.1 制作一份有针对性的简历 / 250

{{简历式样 / 251

{{求职信 / 257

职业生涯档案 / 258

印象管理 / 260

{{书面 / 260

{{电话 / 261

{{当面 / 261

{{在线 / 262

{{活动12.2 印象管理：有效与无效 / 263

管理推荐人 / 263

小结 / 265

问题反思与讨论 / 267

参考文献 / 267

资源拓展 / 267

第十三章 求职行为：寻找工作机会、建立有效连接、

面试、实现职业转换 / 271

目标 / 271

获得工作机会 / 273

{{活动13.1 联系与线索 / 275

建立有效连接 / 276

掌握面试流程 / 280

{{面试类型 / 280

{{活动13.2 重新梳理STAR故事 / 284

{{面试的环节 / 285

成功转换到职业生涯的下一个阶段 / 291

{{布里奇斯转型模型 / 292

{{活动13.3 三个过渡阶段 / 292

{{过山车模型 / 293

小结 / 294

问题反思与讨论 / 294

参考文献 / 295

资源拓展 / 295

第十四章 适应当前和未来 / 297

目标 / 297

社会与经济发展趋势 / 299

规划中断：人生的本质 / 300

解决问题的困境 / 301

{{活动14.1 创造性与问题解决 / 301

{{活动14.2 运用创造性解决问题 / 303

视挑战为机遇 / 304

失业 / 305

未充分就业 / 306

合并和裁员带来的工作挑战 / 307

生活的挑战 / 308

小结 / 308

问题反思与讨论 / 309

参考文献 / 310

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印象管理就是有意识地选择在什么时候为了什么目的去展现我们不同的方面。

在生活中，你不断地经历着一些事情，这些经历都会对你产生影响，并让你一次次认识到自己究竟想成为什么样的人。

你越清楚自己是谁，就越容易系统地、有意识地朝着理想的目的地前行。

缺乏带薪工作经验并不意味着缺乏相关工作能力，关键是要识别出自己的可衡量成就和可迁移技能，让潜在雇主相信你正是他们在寻找的人。

心感恐慌的爱丽丝反复思考着这些问题。她满怀希望地开始实习，却带着对希望的质疑结束，因为问题远多于答案。

追求你的兴趣爱好——即使是每天或多或少地追求，都会帮助你充分地发挥能力，还能鼓励你培养和提升新的能力。在工作中追求兴趣爱好，还可以帮助你在人生中保持青春活力！

书籍介绍

★ 教育部学生服务与素质发展中心组织翻译（职业生涯发展教育译丛），“以希望为中心”生涯发展教育流派的典藏之作！

★ 愿景是一种行动的力量，且只有行动才能实现它。

★《希望在于行动》跟随“心流体验”，用“自我澄清”创设个性化的生涯愿景，向读者介绍了希望-行动理论。

★ 该理论强调了“希望”在确定职业生涯可能性方面发挥的核心作用，这种可能性源自于系统的自我反思和不断引发的自我澄清。读者可以学习如何运用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目标设定与规划、执行与调适等策略来指导自己的职业生涯发展。

★ 另外，本书提出了一种挑战性的新模式：首先制定具体的生涯发展目标与规划，然后将这些规划付诸实施，最后利用实施中收获的新经验来指导下一轮决策。

★ 本书为读者提供了故事、案例、示例、活动和评估等丰富多元的内容，是职业生涯规划课程理想的教材。同时，本书也为职业生涯咨询师们提供了参考和支持，帮助他们在职业生涯咨询活动中，向未来的从业者展示如何积极地进行生涯干预。