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“双减”政策落地后，越来越多的人对于家庭教育感到不知所措。正是在这一背景下，长期从事家庭教育心理咨询工作的作者给广大父母提供了一份教育孩子、与孩子良好互动的参考指南，期望家长能够少走一些弯路，少一些迷茫与焦灼。

全书分为四个部分，分别从沟通力、同理力、学习力、生命力等几个方面结合实际案例展开，讲了如何轻松育儿，做不累的父母。作者认为父母是孩子好的心理师，父母懂得沟通，知道孩子想什么，知道孩子学习和成长的规律，自然能轻松解决家教难题，助力孩子成长。

书稿内容来自作者多年的家庭教育心理咨询实践与思考，非常贴近家庭教育现实问题及疑难问题，是适合家长日常参考的家庭教育类读物。

沟通与人际交往

避开亲子沟通的绊脚石 / 003

孩子会是父母话语中的样子 / 007

孩子间有矛盾，打架了怎么办 / 010

骂孩子竟然同样是错误的 / 014

怎么让孩子轻松拥有良好的表达力 / 017

如何让孩子守规则 / 020

听与说 / 026

学习重要，人际交往就不重要吗 / 030

怎么与孩子不费力地沟通 / 033

做会聆听的爸爸妈妈 / 037

爸爸妈妈怎么说孩子才肯听 / 044

懂孩子，父母更轻松

不同年龄段，孩子有不同的需求 / 051

孩子的情绪类型有哪些 / 055

孩子行为背后的目的是什么 / 058

孩子有拖延症怎么办 / 062

回报，是需要去提醒孩子的事情吗 / 065

接纳才能让孩子更有力量做好自己 / 068

永远不要拿孩子和别人家的孩子比较 / 074

不剑拔弩张，做以柔克刚的父母 / 078

请不要对爱自由的孩子过多批评 / 081

请用微笑面对青春期的孩子 / 084

如何纠正孩子不恰当的行为 / 087

孩子犯错，你会怎么做 / 092

真的是孩子需要改变吗 / 097

该允许孩子边享受人生边学习吗 / 102

孩子走散了，父母该怎么办 / 105

做我的孩子太难了 / 108

怎么做不累的父母 / 111

孩子的学习与成长

找到孩子喜爱学习的动力之源 / 119

激发孩子的梦想，助力孩子的学习 / 121

孩子，你慢慢来 / 125

如何让孩子爱学习 / 128

妈妈，我担心自己长大后是一个没用的人 / 132

孩子注意力不集中怎么办 / 135

如何消除孩子的学习疲劳 / 143

学习真的是重要的事吗 / 146

父母之爱子，则为之计深远 / 149

孩子，是魔鬼还是天使 / 152

孩子不想写作业怎么办 / 155

家里一地鸡毛，该怎么办 / 158

父母和孩子，谁需要成长 / 162

到底该把孩子往哪个方向培养 / 166

如何才能帮孩子走出抑郁 / 169

7 岁孩子为什么会打人 / 173

孩子听话好，还是有主见好 / 176

给孩子生命的力量

如何建立孩子的安全感 / 181

多子女家庭，如何做好父母 / 185

如何改变孩子 / 188

如何正确表扬孩子 / 191

世界因孩子而更美丽 / 196

用理解浇灌心中的花朵 / 199

父母要懂得放手 / 202

请给予孩子有效的陪伴 / 206

要学会和自己的情绪和解 / 211

接纳自己，才能更好地接纳孩子 / 216

别用暴躁伤害孩子 / 220

如何协助孩子达成目标 / 224

为什么孩子在妈妈面前不乖 / 227

父母应成为孩子生命里的那道光 / 230

让家庭成为孩子成长的良好土壤 / 234

黄译娴，原名黄远璐，国家二级心理咨询师，广东省韶关市心理健康促进会会长、全国社科工作先进个人。她从事心理咨询与家庭教育工作十余年，累计服务个案近万小时。她经常深入到中小学校、企事业单位开展心理辅导，举办过五千场以上心理讲座及团体辅导，这本书就是她多年咨询与辅导案例的总结和升华。

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为什么孩子在妈妈面前不乖

沫沫是一个两岁半的孩子，她的妈妈是一名公务员，爸爸是一名自由职

业者。爸爸有非常多的时间在家里陪伴她，爸爸也非常乐意带着她，在跟爸

爸相处时，沫沫都表现得很乖。妈妈则需要朝九晚五地上班，但只要妈妈一

回到家里，沫沫就好像变了一个人，变得“不乖”起来，变得不听指令，又

特别黏妈妈，简直是寸步不离，像是一个“跟屁虫”一样，一直紧紧地跟着

妈妈，并且在妈妈面前还不时地撒泼、哭闹。让妈妈不知所措。

妈妈一开始觉得沫沫是因为白天一天没见妈妈，才跟妈妈闹脾气或者撒

娇，但是周末的时候，妈妈陪着沫沫两天，孩子也是这样。

沫沫的妈妈于是来问我：“黄老师，为什么我的孩子在我面前就显得很闹

腾，可是在爸爸面前或是其他人面前就很老实，这是怎么回事呢？爸爸还说

是我给惯的。唉——”

我告诉她，其实，这是一种普遍的现象，很多孩子都是在爸爸面前“乖”，在妈妈面前就显得没有“那么乖”。

那到底哪一个现象更好呢？《美国儿科学会育儿百科》一书说：“当妈妈不在的时候，家人或保姆告诉你，孩子表现得像个天使。千万不要急着高兴，这只是因为孩子对其他人信任不足，所以才不敢去试探他们的底线。”

如果孩子在妈妈面前特别闹腾，那是因为在妈妈面前，孩子可以感受到理解、保护和爱，孩子可以做真实的自己。因为孩子知道，无论怎么闹，妈妈对他的爱永远都不会变。如果遇到困难，妈妈会帮忙解决；如果哭得凄惨，妈妈会心疼；如果在妈妈面前发脾气，妈妈会认为到孩子一定是遇到了特别难受的事情……他知道，无论怎样，妈妈总是会给予他的保护与支持，总是会给予他温暖的爱。

其实，每一个孩子都会自然地、本能地用自己小小的身体去探索外界，去探索他人，而在这个过程中，熟悉的人就是妈妈，因为在妈妈肚子里住了10 个月，对妈妈有与生俱来的信任感、安全感。而在爸爸或是外人那里，孩子显然没有这种天生的安全感。况且，孩子一次次的经验也会告诉他：“在爸爸那里只能变乖。”

举例来说，假设孩子某次想要去拿某个东西时，如果爸爸觉得不行，就会突然大吼一声，或是怒目圆睁，这就会让孩子觉得特别害怕，孩子只能变乖；而同样的一个事情，妈妈看到了可能会给予更多的共情和支持。面对其他人，与其说孩子乖巧，不如说是谨慎、害怕和无奈。因为没有任何其他人能像妈妈那样，给到孩子这样一个安全的港湾。

当然，也有些妈妈特别严厉，与孩子缺乏情感的联结，久而久之，孩子在妈妈面前也会丧失安全感，于是，在妈妈面前也不得不变得“乖”起来。但是，这样成长起来的孩子，在学校大多就没有办法有好的表现了，因为一直的“乖”、一直的憋屈，后就会找个地方爆发出来，又或是到了青春期在家里爆发出来，又或是一辈子活得唯唯诺诺，没有办法做自己。

我见过一位妈妈，她告诉我说，在她参加我的父母课程前，她的女儿从来没有跟她聊过心事。她的女儿曾经还说很希望换妈妈，因为一直觉得妈妈很凶，很不理解她。后来，参加我们的课程之后，随着她跟孩子有了更深的情感连接，孩子又找回了在她面前的安全感，孩子慢慢变得跟她无话不谈，而孩子在学校的各方面表现也变得好起来。

对于孩子的成长来说，妈妈显然是为重要的角色，如果妈妈都不能给到孩子安全感和信任感，那么孩子就真的有苦无处诉，后，孩子就只能选择闭嘴，只能“变乖”。所以，我们不必祈盼孩子在妈妈面前是一个“乖”的孩子。

而如果孩子只是在妈妈面前才会出现“不乖”的行为，说明妈妈在他心中的位置无人能及，妈妈已经跟他建立了安全的依恋关系，是他重要和信任的人。对于孩子来讲，妈妈的存在就像是一个安全岛。

记得我的大儿子在3岁时，我们全家人与几个朋友一起去爬山，当他走累了时，他就只要我抱着他，其他人都不要。几公里的山路，把我累得气喘吁吁，他却一路上欢乐无比——因为在妈妈的怀里，他的感受才是好的。而我的小儿子对我的“闹腾”行为，是跟我上街时，看到他爱吃的东西，他会要我给他买，他会表达他的渴望。如果是换成跟他爸爸上街，他不会吵着要买东西，爸爸每次回来就会说他很“乖”。

看到这里，相信各位妈妈会知道，如果一个孩子在他人面前“很乖”“很

老实”，而在妈妈面前却很闹腾甚至发脾气（当然，这个时候可以先去共情他，并且去弄清背后可能的原因，待其平静后再讨论引导，妈妈一直没有被激恼，孩子慢慢才会有稳定的情绪），这并不是什么坏事，并不是这个孩子想为难妈妈，而只是因为孩子把妈妈当成了他信任的、有安全感的人；而如果一个孩子在妈妈面前很拘谨，反倒说明妈妈可能太过于严格，孩子的内心不能畅快，生命能量会被拉低。

如果一个孩子在妈妈面前不乖，那么妈妈们应该庆幸了，就请带着爱的眼光与共情的态度与孩子享受这“黏糊”的状态吧！“黏”到一定的时间，自然就不会再“黏”了。

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编辑推荐

《做不累的父母》家长读得懂，学得会，好上手，是一本对家长理清教育思路很有帮助的书。它饱含一线教育咨询经验，从家庭教育的难题出发，解析孩子成长密码，可助父母拨开教育迷雾，轻松育儿。

媒体评论

人生每一个阶段都需要心理滋养，从而使心理的结构呈优化趋势，而孩子更是需要。同时，父母在养育孩子的过程中，自身也需要心理的能量以及有效的方法。此书既能让父母学会满足孩子的心理需求，又能让父母满足自身的心理需求。不妨跟随作者灵动、纯净的能量与笔触，走近孩子，释放父母。

——中国科学院心理研究所教育与发展心理学博士  王金凤

沟通是一门艺术，把话说到孩子的心坎里去需要技术。而如何将这门艺术与技术运用自如呢？孩子的学习重要还是成长重要？如何引领孩子的学习与成长？孩子内在自信、阳光，有安全感，与外界很好地互动等是孩子成长的基石，怎样把这些给到孩子呢？书中会有你想要的答案。

——知名作家  陈晓辉

我心理能量的缘起就是本书的作者黄老师。黄老师大部分的课程我都听过，不论是家庭教育，还是自我成长，对我的帮助都很大！黄老师在书中介绍的诸多教育孩子的实际方法，让人茅塞顿开，相信此书一定会影响和帮助更多人！

——85后三孩宝妈、三甲医院护士  乔梅芳

书籍介绍

“双减”政策落地后，越来越多的人对于家庭教育感到不知所措。正是在这一背景下，长期从事家庭教育心理咨询工作的作者给广大父母提供了一份教育孩子、与孩子良好互动的参考指南，期望家长能够少走一些弯路，少一些迷茫与焦灼。 全书分为四个部分，分别从沟通力、同理力、学习力、生命力等几个方面结合实际案例展开，讲了如何轻松育儿，做不累的父母。作者认为父母是孩子最好的心理师，父母懂得沟通，知道孩子想什么，知道孩子学习和成长的规律，自然能轻松解决家教难题，助力孩子成长。 书稿内容来自作者多年的家庭教育心理咨询实践与思考，非常贴近家庭教育现实问题及疑难问题，是适合家长日常参考的家庭教育类读物。