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悦读宝库 -轻断食：戒糖篇
本书资料更新时间：2025-01-19 20:20:22

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轻断食：戒糖篇书籍详细信息

  • ISBN：9787559603623
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-7-1
  • 页数：222
  • 价格：39.8
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-19 20:20:22

内容简介：

《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。

而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！

不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！

书籍目录：

目录

前言 避免食物过盛的伤害

序言 我们对高血糖危害一无所知

第一部分 科　学

第一章 肥胖症流行：我们为何身陷此境

第二章 逆转糖尿病：你可以解决这个问题

第三章 未知的风险：高危害就在你身边

第四章 从根源减重：不对碳水化合物上瘾

第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反 弹的快速减肥

第二部分 饮 食

第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作

第七章 你一定不知的轻断食饮食实践

第八章 花最少时间获最大利益的运动计划

第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平

食谱与菜单规划

早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·

最佳搭配：早午晚的快捷食谱

偶尔来点不一样的：无忧烘焙

4周菜单规划·

附录·

检索

作者介绍：

麦克尔•莫斯利

横扫全球的“轻断食”理念创始人

曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起轻断食热潮，其第一本书《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。

而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！

不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：6分

  • 书籍信息完全性：7分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：9分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：9分

  • 下载便捷性：9分

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  • 四星好评(123+)
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  • 超值(431+)

下载评价

  • 网友 国***芳： ( 2024-12-30 06:17:39 )

    五星好评

  • 网友 丁***菱： ( 2024-12-27 03:21:36 )

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 薛***玉： ( 2025-01-08 14:37:39 )

    就是我想要的！！！

  • 网友 瞿***香： ( 2025-01-03 06:16:34 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 戈***玉： ( 2024-12-23 03:18:03 )

    特别棒

  • 网友 印***文： ( 2025-01-10 00:46:59 )

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 扈***洁： ( 2025-01-12 06:50:27 )

    还不错啊，挺好

  • 网友 石***致： ( 2024-12-21 14:05:06 )

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 曹***雯： ( 2024-12-31 18:08:37 )

    为什么许多书都找不到？

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轻断食：戒糖篇分类索引数据信息

ISBN：9787559603623
出版社：暂无出版社
出版日期：2017-7-1
作者：暂无作者
TAGS：暂无
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