养育女孩（成长版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

如今，很多女孩在十四五岁时就开始过分在意自己的长相与着装。她们化着与自己年龄不符的妆容，穿着单薄，甚至以不健康的方式节食以保持体型。社交媒体的数量激增、网络不良信息泛滥、竞争压力变大……这些都深深影响着女孩们的生活方式和价值判断。作为父母，我们该如何帮助女儿健康成长？

育儿类畅销书作家史蒂夫•比达尔夫在这本书中总结了对女孩的成长来说非常重要的10件事，如感受到爱、掌握交友技巧、接受妈妈之外的成熟女性的指导等，并且书中的每个章节都包含相关的自我测试。你可以通过这些自我测试了解“自己成长过程中的美好与遗憾”，从而思考“什么是自己想给女儿的”和“女儿更需要什么

序言一 来自史蒂夫的一封信

序言二 为了女儿能够健康成长

章 安全和充满爱的开端

如何给孩子安全感

爱的奥秘是慢一点，再慢一点

爱是一条缓缓流淌的河

如果错过了女儿两岁前的成长期该怎么办

第二章 让孩子成为孩子

丫头，你可别长那么快

让灵魂勇往直前

放弃追求完美

走进神奇的大自然

打破关于女孩的刻板印象

将不良信息拒之门外

第三章 交友之道

5~10 岁：初涉友谊要注意什么

交友指导的尺与度

避开悠悠球朋友

怎样面对恃强凌弱

快乐者不争输赢

当女儿患上阿斯伯格综合征……

第四章 来自爸爸的爱和尊重

我们的爸爸

小心：做父亲也有陷阱

成为好爸爸的10 条策略

给爸爸的忠告

第五章 点燃孩子兴趣的火花

更广泛的好处

不恰当的兴趣

透视美妙舞蹈的另一面

活出意义

第六章 妈妈的姐妹和朋友

女人的朋友圈

成年女性：女孩的好榜样

如何为女孩当一个好阿姨

拥有美好的青春期

迎接成人礼

成人礼的筹划

父女之间的界限

第七章 和异性愉快相处

色情产品的危害

为什么色情产品充满暴力

性教育：从避孕到关注情感

拥抱“性”福，你准备好了吗？

如何与孩子谈性

第八章 内心强大

保护孩子天生的内在力量

不被坏情绪打败

榜样的力量

释放情绪也是一种获得力量的途径

父母的坚决果断将对孩子大有裨益

孩子在家务劳动中成长

打骂会伤到孩子的自信心

向孩子敞开心扉

第九章 维护女性的权利

女孩和男孩应当拥有同等的权利

让孩子为维护女性的权利尽一分力

第十章 信念的力量

女儿是有思想的个体

信念无处不在

信念是人生的指南针

长大成人是一种领悟

结束语

延伸阅读

注 释

插图来源

致 谢 

史蒂夫•比达尔夫

澳大利亚家庭问题专家，育儿类畅销书作家。他的《养育男孩》在澳大利亚、英国、新西兰、巴西和德国的畅销书排行榜上都有出现，他的《快乐童年的秘密》已持续畅销34年。他的作品已被翻译成32种语言出版，被全球数百万家庭广泛阅读。他因为在青少年心理健康方面所做的工作获得了澳大利亚勋章，曾被评选为“澳大利亚年度父亲”。

他改变了很多人看待男孩的方式。现在，他正积极关注女孩的心理健康问题。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

爱的奥秘是慢一点，再慢一点

每次给父母们做演讲时，我总是注意观察，仔细聆听。我的有些建议会让他们陷入沉思，有些会使他们放声大笑，还有些会得到所有在场人士的赞同——他们会附和：“是啊，说得太对了！”“匆匆忙忙是爱的大敌”这一观点得到了大家的一致赞同。

如果你每天都过得匆匆忙忙的，那么你和家人的关系势必越来越不和谐，长此以往，亲人之间的温情与和睦会消失，你和家人甚至会变得彼此疏远。夫妻间会闹矛盾，父母和子女会互相厌恶。亲情虽然还在，但会因为不和谐的因素而越来越淡。这样一来，你就会事事不顺。重新找回曾经的亲密感觉、理解彼此的感受需要花费时间。如果家里有孩子（特别是在孩子还小的情况下），为了能更好地爱家人，让自己放缓生活节奏是很重要的。

若想父母和子女之间（以及父母之间）有爱存在，大家先要安下心来，向自己也向家人敞开心扉。

人与人之间产生联结这件事是没有时间限制的，它有自己的规则。静下心来，深呼吸，放松肩膀，坐下……这时，你会感觉很自在（有时你会意识到自己饿了，或者想去趟厕所，或者发现某个东西需要修理了），然后你才能很好地应对家里的婴儿或幼儿，又或是再大一些的孩子。只有自己感觉轻松了，你才能向孩子施以援手。也许此刻孩子心烦、焦虑，需要关爱和帮助，需要向他人倾诉。只有你自己感觉良好，时间又充裕，他们的烦忧才不会影响你的情绪。这样，你才会关心他们，并乐于帮助他们。

你需要用语言和肢体接触使孩子感到安心。一旦他们感受到你内心的平静，他们也会变得平静下来。（婴儿和幼儿不能调控自己的情绪。在一天中，他们可能会多次因为各种不适而“大发脾气”，例如周围出现噪声、家里来了生人、不小心摔了一跤或受了点伤、不开心、愿望落空，或者其他莫名其妙的原因。遇到这种情况，作为父母，我们能做的就是抚慰孩子，耐心地抱着他们，让他们消消气，平静下来，自己摆脱这种不良情绪。父母这样坚持几年后，孩子就会在头脑中形成定式，自己寻求使自己平静下来的途径。）如果孩子已经会说话了，你与他交流起来就会更容易：你可以让他把自己的烦恼说出来，或者为他提供实际的帮助，同样要注意的是，一定要保持平静和耐心。你要让孩子感觉到父母的爱，使他们觉得即使不调皮捣蛋也能得到爸爸妈妈的关注。

但这意味着你必须慢下来。要做到这一点可不容易，因为成人世界没机会放缓节奏——排得满满的时间表、待付的账单、工作、约会、进修学习和社交聚餐，一样都少不了。生活迫使你去赚钱，买一些你不需要的东西，忙于各种各样的提升自我的活动，整天奔波在送孩子上课和参加体育活动的路上。生活这么麻烦，令你没有什么喘息的机会，你哪有时间放缓节奏呢？但是，你难道没有觉察到吗？在急急忙忙的状态下，事情往往进行得并不顺利。

所以你需要回答的一个非常重要的问题是：自己是不是太忙碌了？请在下面能准确描述你的感受的句子前打钩。

□ 1. 是的，但为了生存，我不得不这样。

□ 2. 是的，但我想有所改变。

□ 3. 我有时真的都快忙疯了，但总体而言，会有喘息的时候。

□ 4. 我已经做出了调整，生活节奏没有以前那么紧张了。我现在感觉很好。

总而言之，培养爱的情感需要时间。对成年人来说，一见钟情毕竟罕见，即使是面对可爱无比的小婴儿，情况也是如此。爱是相互的，付出和回报是成正比的。所以，我们要勇于尝试，尊重对方，做出调整以互相适应。即使相爱了，心灵的联结也会有变化，需要维护——我们要在每次见面时都表达自己的爱意，无论是夫妻之间，还是父母和子女之间，在各自忙碌一天之后，晚上回家见面时，都应如此。

现代家庭匆匆忙忙的生活模式意味着家庭成员之间高质量的交流越来越少了。如果这种情况持续下去，过不了多久，你们就会变成同一屋檐下的陌生人。几乎每对夫妻都遇到过这种因忙碌而产生的疏离，这使人感到孤独和痛苦。你必须不惜代价，在家庭生活中多花些时间，弥补以往的遗憾。相比代价高昂的离婚，带孩子去看精神科医生和十几岁的孩子沾染恶习麻醉自己这类结果，在家庭生活中多花些时间显然是更好的选择（青少年沾染恶习不一定和家庭贫困这类原因有关，但肯定和缺乏父母的关爱有关）。

有时，你必须放缓节奏来“重新凝聚你的家庭”，让家人互相尊重和关爱。对于已经沾染了一些恶习的十几岁的孩子，你要和他建立感情，因为心理疏导比简单的管教更有效果；对时间安排过于紧张的学龄期孩子，你要帮助他做出调整，保持身心健康；对于年龄还小的孩子，你要多带他出去好好地玩耍，使他更快乐地成长。去弥补那些逝去的时光吧，尽力使自己的家庭重新变得和睦。

为了实现上文提到的目标，你也许需要其他家庭成员的帮助。你可以和家里人认真讨论一下，根据实际情况，为了改变当下匆忙的状态，有哪些事情是你们可以干脆放弃或不用理会的。

在线阅读地址：养育女孩（成长版）在线阅读

在线听书地址：养育女孩（成长版）在线收听

在线购买地址：养育女孩（成长版）在线购买

关于如何做他人的好朋友，有7条核心技巧：

1。享受彼此的陪伴。放松身心，将与朋友在一起的时间看成是一个得乐趣的机会。一些女孩刚开始会害羞，只需要一些温柔的鼓励，她们就会散开心扉。

2。学会轮流和分享。这意味着你若想获得朋友陪伴的快乐，就不能只顾自己，就要有所放弃。告诉女儿和别人一起玩会很开心，但是她得放弃点点自己的需求

3。有同理心。能够站在朋友的立场想象朋友的感受。当朋友在游戏中获胜或者表现出色时，替他高兴。这是一项不太容易学会的高级技能。

4。控制攻击性。当与别人意见不同时，不尖叫、不动手。在争论中失败时不大发雷霆。

5。犯错或者伤害了朋友的感情时要道歉。

6。能够覚察情感。能发现朋友在生气、难过或者害怕，并且相应地调整自己的行为。你可以画出微笑的、皱眉的、流泪的和不安的面孔，教女儿认识它们，并且运用在实际场景中。

7。知道什么时候可以信任或相信别人，什么时候不能。并且能够明白人有时会因为自己的某种原因而欺骗别人。当发现朋友撒谎或者欺骗她时，你的女儿会感到震惊和受伤。你要安慰她，告诉她总是有人不了解诚信的价值。不必因此丧失信心，只是要更加小心。

这个世界本来就是个伤心地，如果孩子们可以悲伤，他们就能够扛得住。而我们只要陪在他们身边，让他们知道：你不必独自承受这种悲伤。

教你的孩子学会笑，学会舞蹈，学会自由和疯狂，这样她获得快乐的能力就会得到发展。如果难过是生活中无法避免的一部分，那么它的解药就是快乐。快乐确保了在她的内心，永远有个地方是幸福的。

馒慢地，生活教会我们说：我能行。

但还有第三条路，更安全，也可能是最好的路：我们可以被培养成强大的人。我们可以帮助我们的女儿变得强大，为人父母很重要的二部分工作就在于此。不过不是为她们制造困难，而是友善地帮她们学会处理越来越困难的事情。

父母课堂

首先，要让孩子学会帮助他人，成为家庭成员的一分子。而你采取的方式必须适合孩子的年龄。

如何让你的女儿合作？

先从简单的要求开始，看着孩子的眼晴，跟她好好商量。如果她不愿意，给她一个更为坚定的警告。这样做也不是每次都管用，若不管用，我们也别放弃。

教她做对的事情！

在教导孩子的时候，应该遵循这样的顺序：替她们做。

和她们一起做。

看着她们做。

让她们自己做。

父母课堂

一切的关键在于了解需求

每个人都有需要做的事。丽莉需要认识到尖叫除了让人过厌之外，毫无用处。

她需要学习如何清晰恰当地表达自已的意思。对于幼童来说，这是个重大的进步。她6岁的哥哥需要学习聆听他人的要求、解释，与他人分享，并且明白小孩子就是缺乏耐心。而作为父母你需要具备倾听的能力和保持平和的心态——如果没有人教她们做对的事，她们的尖叫是非常可怕的。

对待小孩子，教导应该就在“此时此刻”，以“现身说法”的方式进行。而对于青少年，则应该离开当下的情景，通过讨论来进行，而且要更关注规则和结果。青少年可能需要弥补她们对别人造成的伤害，或者承受失去某些权利的损失，或者得通过证明自己能够坚守承诺来重建信任。

父母课堂

积极的心态

在我们自己的童年时代，纪律通常是通过叫喊和指责来建立的。整个过程充满愤怒和不快。真正建立规矩的过程不应该是这样，而应该充满耐心和鼓励。这个过程有双重目的：她们最终会变得独立，这是你希望的，也是她们自己希望的。有一天你们会成为很好的朋友，因为你心怀善意地帮她们成为独立的人。

父母课堂

在关键时刻

...

和谐的交往是获得幸福感的关键。

恐惧以及恐惧时尖声大叫就成为人类的一种生存技能。

平静是一份礼物，它将逐渐内化，成为支持一生的内心力量。

如果你和她在一起的时候，只要情况允许（比如不是在开车的时候），你都很快乐并精力充沛，滑稽有趣，那么她获得快乐的能力也会增长。倘若你对路人友善，着装时欢喜，沐浴时歌唱；倘若你谈论他人时总带着善意，遭遇不平时总有办法疏解，那么你的女儿在非常小的时候就开始吸收你的这些能量，受到你潜移默化的影响。

其他的激素也有作用：当你拥抱你的宝宝，或者你的伴侣与朋友拥抱你的时候，催产素（也叫爱的激素）会让你感觉到满足和踏实。

催产素是一种了不起的激素，它存在于我们的血液中，它会在我们性高潮时释放，约见朋友时释放，和某个人一起吃饭或者同桌而坐时释放。当我们出生时，如果周围的环境是放松的，如果我们感觉到安全，那么催产素就会汹涌而来，充满我们的身体。再多的催产素我们也不嫌多。当人们谈到联结，其实也是催产素在起作用。

陪孩子玩是一件很重要的事。儿童发展专家认为：玩耍能够激发们大脑全部的潜力，释放受用一生的创造力。爱玩的人都善手创新且与众不同，最伟大的发现往往来自他们。

在开心的状态中培养起来的女孩不会畏缩，也不木讷，她具备打破常规的思考能力，并且会将这种能力运用到未来的职业发展中。她能够与周围的人愉快相处，因为玩耍往往需要协作。玩耍使人自信轻松，愿意尝试新事物。玩耍驱散压力，提高人的抵抗力。玩耍让大活力十足，从而获得更加健康的身心状态。

研究者发现，词汇量最大的孩子是那些得到父母倾听最多的孩子。把单词纳入孩子记忆的不是反复听到这些词，而是使用和享受它们。孩子只有在体验到语言的力量——吸引和获得他人的注意——才记得住这些词。“爸爸，把泰迪熊给我。”（爸爸拿泰迪熊胳肢她的女儿，逗得她咯咯直笑。）“不，爸爸，慢慢地把泰迪熊给我。”

所以我们...

你能看到你给她的童年与如今她拥有的力量和品质之间的关联，您感到骄傲并且非常满意。当你离开，一个优秀的女人会继续生活，她还将把你教她的一切传给她的后代。

嗯，这也是我对我女儿未来的期待。

无论过去还是未来，女孩都应该强大。

女孩的成长是一次求索之旅，只有在途中积累智慧，才能成长为女人。我们就是女儿在这次旅行中的向导。要承担起这个工作，我们需要清晰的地图、好的榜样以及清醒敏锐的双眼。

编辑推荐

1. 读完这本书，你会知道：

成为好爸爸的10条策略

适合女孩的7个交友技巧

如何让女儿感受到足够的爱与安全

如何点燃孩子兴趣的火花

如何让女儿拥有强大的内心

2. 这本书将帮助你思考：

哪些不愉快的事是你曾经经历，且希望女儿不必经历的

你是否需要放慢生活节奏以改善家庭关系

你和你的家人是否彼此尊重

3. 本书包含相关自我测试，帮助你在了解自己、了解女儿的基础上，给女儿更恰当、适时的帮助。

4. 《养育男孩》作者史蒂夫•比达尔夫新作！《婚姻与家庭》杂志总编辑刘萍，知名主持人、资深媒体人李小萌，知名主持人、普雷资本创始合伙人赵普，阅读推广人蔡朝阳联袂推荐！

媒体评论

男孩和女孩仿佛是完全不同的两个物种，需要父母拿出足够的耐心，去分别了解他们成长过程中每个阶段的心理需求，从而有针对性地养育。如果你有一个女儿，《养育女孩（成长版）》无疑是一本非常适合你的实用的贴心指南，可以帮助你把女儿培养成一个强大而自由的女性。

《婚姻与家庭》杂志总编辑  刘萍

就我自身的经验而言，女孩一生的安全感、自我评价、择偶标准和获得幸福的能力，都和父亲的陪伴、赞美、保护、引领密不可分。至于父亲应该怎么做，请打开这本《养育女孩（成长版）》。

知名主持人、资深媒体人 李小萌

作为一个女孩的爸爸，我一直担心自己不够称职！现在我有理由相信，迷途中的我们可以通过阅读这本书成为好爸爸。

知名主持人、普雷资本创始合伙人 赵普

这不仅仅是一本书，还是针对女孩心理危机的解决方案，更是你帮助女儿健康成长的有力助手。

阅读推广人 蔡朝阳

前言

序言一  来自史蒂夫的一封信

亲爱的读者：

过去40 年，我和许多参与到我工作中的父母一起努力，取得了令人满意的结果，经历了许多感人的事情。于是，我开始考虑如何将我们的体会和经验写下来，以书为载体，分享给更多需要帮助的父母。现在你手里捧着的，就是这个想法的结晶。像读其他的书一样，你读这本书时也可以不停顿，一口气从头读到尾。但是，如果你想收获更多，我建议你参与书中的评估测试。这本书每隔几页就会出现互动设计，它们大多是些简单的自我评估测试，或是让你对一个观念进行快速评分。这些小测试可以让你将书中的观点和个人经历结合起来，应用到自己的家庭生活中，特别是对女儿的教育上。

本书的各个章节都经过了实践检验。在此过程中，我们发现参与其中的父母很喜欢自己灵光一现的想法，贡献了许多非常好的点子。如果你经历过挫折，感受过迷茫，那么通过本书，你会对养育女儿这件事情有更清晰的认识和更透彻的理解。由此，你会成为女儿心中更理想的父母。

读到书中的互动部分时，请拿起你的笔，试着做做这些调查问卷，看看结果如何。（我们中的许多人都有小时候在书本上写写画画而给自己带来麻烦的经历。希望这本书中的调查问卷不会给你带来这种困扰。）你也可以通过以下网址下载调查问卷：www.stevebiddulph.co.uk/resources。

需要说明的是，有时候这些问卷中的问题会令你感到伤心，或引发别的强烈的情绪波动。若是这样，我希望在阅读这些部分时，你能感受到来自有过同样经历的人的支持和关爱。在此过程中，我们要互相支持，一起为我们的女儿创造一个更美好的世界。

爱你的史蒂夫

序言二  为了女儿能够健康成长

那难忘的一刻，你肯定还记得吧？你次抱起刚刚出生的女儿，她睁大双眼望着你，你既骄傲又幸福，想要好好保护这幼小的生命，并感谢上帝赐给了你一个女儿。

在过去的一个世纪的时间里，女孩的生存环境得到了改善。人们不断努力，为女孩争取到了更多的公平待遇和机会，让她们不会因为性别而被迫生活得压抑和不自由。然而，大概在10 年前（具体的时间不好确定），这一切开始发生变化。如今，新的问题已经出现，早熟、心理疾病等问题对女孩成长的影响渐渐凸显。

每个人都觉察到了这一变化，不仅仅是心理学家和咨询师，女孩的父母也醒悟了。你常常会听到人们说：“这哪里像14 岁的女孩，简直就是个大人嘛！”“这些女孩子，未免也太早熟了吧！”还有人会翻着白眼感慨：“这些女孩，真是没个女孩样儿！”

在我写作本书期间，英国*公布了一份报告。该报告称，在全英国的少女中，有1/3 的人有抑郁和焦虑症状，该报告将这称为“重大的，明显的趋势”。英国国家医疗服务体系也有类似的发现，根据相关报告，1/5 的女孩有自残行为。这个数字是10 年前的3 倍。更糟糕的是，13% 的女孩有创伤后应激障碍的症状，而这类症状通常是那些受过严重创伤的人才会有的。饮食失调、对自己的身体感到厌恶、过早进入两性关系而感到无助和不快乐……存在这些问题的女孩的人数呈上升趋势。当然，不是每个女孩都有上述问题，但受这些问题困扰的女孩的数量之多，足以引起世人的担忧。

我们很清楚孩子在少女阶段出现这些问题的原因：一方面，社交媒体的数量激增，孩子在电脑和电视机前花费的时间太多了；另一方面，现在的生活压力太大，竞争过于激烈，女孩很少有机会接触现实世界中年长、善良和智慧的人。对孩子而言，的成长方式是在大自然的怀抱中无拘无束地、轻松地玩耍。如今的孩子却享受不到这些。

显然，若想女儿成长为一位坚强自由的女性，仅仅依靠电视、互联网、杂志和广告无济于事，上学阶段的考试也帮助不大，而长相出众、身材性感、装酷、讨好男孩, 或者为了取得公众的认可，牺牲自我以适应世俗的审美趣味也行不通（除非这是出自女孩自己的意愿）。

得益于众多女孩和她们父母的帮助，我们获得了手的资料，本书中的让女孩强大而自由的10 件事就来自于此。本书的写作目的在于，通过帮助你建立自我意识、明确思路、树立目标，激活你作为父母的本能，为你提供全面、准确的信息，然后由你自己决定，为了你的女儿、女儿的朋友、你的侄女和外甥女、孙女、女学生，你要做些什么。

本书就是一个功能强大的工具箱，可以帮助你的女儿自由成长。在这个过程中，你也会受益。毕竟，自由是我们都向往的。

…………

书籍介绍

如今，很多女孩在十四五岁时就开始过分在意自己的长相与着装。她们化着与自己年龄不符的妆容，穿着单薄，甚至以不健康的方式节食以保持体型。社交媒体的数量激增、网络不良信息泛滥、竞争压力变大……这些都深深影响着女孩们的生活方式和价值判断。作为父母，我们该如何帮助女儿健康成长？

育儿类畅销书作家史蒂夫•比达尔夫在这本书中总结了对女孩的成长来说非常重要的10件事，如感受到爱、掌握交友技巧、接受妈妈之外的成熟女性的指导等，并且书中的每个章节都包含相关的自我测试。你可以通过这些自我测试了解“自己成长过程中的美好与遗憾”，从而思考“什么是自己想给女儿的”和“女儿更需要什么”。