黑猫英语分级读物：小学D级2，伊索寓言（一书一码）适合小学四、五年级 /可用外教社“小威点读笔” 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

在《伊索寓言》的这三个故事中，三位主人公教会了我们三个道理：乌龟“慢吞吞却毫无悬念地”赢得了跑步比赛；老鼠成为强大的狮子的一个“了不起的小朋友”；乡下老鼠告诉我们，乡下家里平静的生活要远胜过城里奢华却危机四伏的生活。

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2.著名作家诺贝尔文学奖获得者珀尔·S·巴克（ 赛珍珠）:“世人常因冀望遥远难及的大幸福,忽略了眼前的小乐趣。”

赛珍珠：“世人常因冀望遥远难及的大幸福，忽略了眼前的小乐趣。”

致读者

40岁生日那天发生了什么？我开开心心地从睡梦中醒来了！生活继续。事实证明，那是我人生中过得最好的一年。我的健康、美丽和平和的心态在那年第一次奏响了和谐乐章。那是一种奇妙的感觉，就像有个神秘之地，从来只是有所耳闻，而这一天我终于亲自到达。我问自己：“40岁就是这样吗？这用得着担惊受怕吗？其实是块福地啊！”

P1三个不

C1不隐瞒年龄

“噢，亲爱的，永远都别告诉别人你的真实年龄。根本没必要。”她努起漂亮的红唇，用一种高人一等的语气告诉我。

我知道她并非有意冒犯，只是想以过来人的身份教我如何应对大龄女士的世界。但是那句话就那么自然而然地冒了出来。我并不想显得怒火中烧，只是语气里还是夹带了一丝愠怒。

我当时带着一丝骄傲对她说：“艾伦，我辛辛苦苦保养自己，并不是为了隐瞒年龄。花费精力维持容貌并不等同于对年龄保密，我并不在乎别人怎么想。”

如果你谎报或者隐瞒年龄，最好问问自己为什么。认可这种谎言比撒谎本身更可怕，不是吗？你或许会想，为何在这种极具伤害性的观念困扰下，我们不能允许自己撒一点儿小谎呢？事实上，正因如此，我们女人才应该团结起来，共同改变这种荒谬观念。如果我们自己的思想都被强行灌输的观念所绑架，认为年龄增长会有损魅力，降低自我价值，那么如何教育自己的子女？

自己突如其来的失落感是由自身思维的局限性引起的。即使拥有美丽的容貌，但如果无法从内心深处感到满足，那么，任何方法都不能帮你找回自信。

谎报年龄本质上是在对自己撒谎。只要生活状态充实，做着自己热爱或者有意义的事情，他们就会把衰老这件事看得很淡，因为这些人都忙着活出自己的精彩。这群人往往非常重视内在修炼，与此相反，如果你只注重外在美，那么，当这部分随着年岁的增长而消逝时，你就陷入了困境。

没有，到目前为止我还不需要把自己的脸切下一半扔到垃圾桶里。

C2不否定自我

在决定做……（注射肉毒杆菌/整容）之前，思考一下：

除了～真的没有别的方法吗？

为了消除一条皱纹，用健康做交换值得吗？

肉毒杆菌会造成脸部肌肉麻痹，反而增加面部老化的痕迹。

如果你的鞋带松松垮垮，那么你传达出的就是一种无精打采、毫无生趣的气息。因此，在穿着打扮时请准确地表现出自己内心的真实形象。

C5 衰老

细胞正常代谢时会产生自由基，这种物质会使身体产生退行性变化，从而导致衰老。自由基是人体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，会损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。因此，自由基是造成人体衰老的关键因素。如果人体内自由基过多，强烈的氧化作用就会引发各种疾病并加快衰老的步伐。

除此之外，体内毒素堆积，则是造成衰老的又一大元凶。由于环境污染，空气、食物和饮水中都极有可能含有毒素，摄入体内之后如果不能及时排出，将会对我们的肝脏造成极大的负担。过多的毒素积累还会使皮肤敏感，肤色黯沉，并长出老年斑。

随着年龄增长，人体纤维细胞的数量会逐渐下降，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维蛋白也逐渐减少。这时，皮肤弹性变差，再加上生活习惯、饮食习惯的影响，皱纹就会逐渐出现。这时的首要任务就是补充富含核酸和弹力纤维的食物，养成良好的生活习惯。

皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层逐渐松弛，失去弹性。脸部线条不再流畅，皮肤不再紧致饱满，开始出现法令纹和双下巴。这一方面是胶原蛋白和弹性纤维蛋白缺失引起的，另一方面，随着年龄增长，皮下脂肪流失和肌肉力量减少也会导致皮肤松弛。

夜间是人体新陈代谢的时间，如果身体能获得充分休息，肌肤就会在此期间顺利排毒，保持通透有光泽。而熬夜则会造成毒素积累，不仅导致肤色黯沉，皮肤还容易长斑。长此以往，只会加快衰老。

C7一美元抗皱

果冻状痔疮膏可用于去眼袋和祛皱，但凡士林更好。将凡士林和维生素E混合起来使用。涂完晚霜之后，将调好的混合物涂在容易生长鱼尾纹的眼周、嘴唇上方以及额头上。我会涂厚厚的一层。不过不建议每天都把这种混合物当作润肤霜擦脸。但是每周都有那么一天，我会把它们从额头到脖子都涂上厚厚的一层。

C6水润

如果平时喜好烟酒，或者摄入的食物中含盐量较高，就应当适当增加饮水量。

如果贮存时间超过24小时，水中会不断分解出亚硝酸盐，时间久了，还会产生微生物，饮用之后会引起组织缺氧，摄入过多的亚硝酸盐，还会导致中毒甚至死亡。所以隔夜的水，最好用来日常清洗。

玻璃在烧制过程中不含有机化学物质，而且表面光滑，容易清洗，降低了杯壁滋生细菌和污垢的概率，是最佳的健康饮具。

在空调房内长期面对电脑办公，由于空气干燥和辐射的原因，会使肌肤紧绷缺水，眼睛周围干涩、易生长皱纹。随时喷洒一些保湿喷雾，让肌肤时刻感受到水润。

C8 清洁保湿

如果脸部清洗不够彻底，毛孔很容易被油脂或者附着在皮肤表面的灰尘堵塞，皮肤也容易长痘。清洁要洗去脏东西，保持毛孔通畅，清洁掉肌肤表面累积的老废角质。

不要用食指卸眼妆。食指力道过大，如果经年累月地用食指揉搓眼睛周围，会加速皮肤松弛。正确的做法是用无名指，因为这个指头的力道最小。

保湿包括两部分，补水和补油。皮肤偏油则补水，皮肤偏干则补水、 补油两者同时进行。

C10 进入深度睡眠之后，大脑会通过神经中枢调节各种组织细胞的代谢活动，帮助修复细胞损伤，并使组织功能一直保持在完整状态。

尽量少吃或者不吃辛辣的食品。这种食物会使皮肤中的水分大量蒸发，不利于锁住肌肤水分。

过多酒精会影响皮肤对护肤品的吸收。

进入睡眠状态时，为了降低体温，身体会不断排汗。如果不做清洁，排汗过程中脸上的脏东西和皮肤分泌出的油会吸附在枕巾上，对脸部形成二次污染，导致生长粉刺和痤疮。

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前言

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