如何工作，家庭才能幸福？如何生活，事业才能成功？（一本帮助职场父母平衡工作与家庭的实操指南） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

工作太忙，没时间陪孩子？

利用上班时间处理家事被老板骂？

孤军奋战，与配偶、亲朋的关系越来越淡？

沃顿商学院教授斯图尔特·D.弗里德曼运用“领导力”模型构建生活全方位改善计划

一张表格，启发你用四位观的方法审视生活；

二十四个实验，助你开启工作、家庭、社交和自我发展新模式。

原来，工作和生活需要的是同一种能力！

前言：创作本书的初衷

第一章  生活中的领导力挑战

带着目标育儿，让事业和生活达成共赢／ 8

即刻开始，确认共同目标／ 14

寻求支持，做生活的驾驶员／ 17

第一部分：你和伴侣

第二章  一起展望未来

找到共同的价值观／ 25

制定共同的愿景／ 34

想象共同的未来／ 38

第三章  审视四位观

用四位观看生活的全貌／ 53

观察四个领域在生活中是如何相互

影响的／ 59

用创造性思维克服障碍／ 64

审视夫妻的共同生活／ 68

用领导力改进你们的共同生活／ 73

第二部分：你的生活

第四章  你和孩子

孩子会给你带来哪些改变？／ 85

孩子们会对你有哪些需求？／ 95

如何与伴侣达成育儿共识／ 102

如何与孩子沟通／ 105

第五章  你和同事

如何主动了解你的上司／ 117

如何与员工沟通／ 124

如何向同事寻求支持／ 129

如何搭建更广泛的关系网／ 132

第六章  你和亲朋邻里

寻找支持者／ 143

加强与保育员和教师的沟通／ 148

融入社会活动组织／ 153

改善与亲属的关系／ 158

第三部分：尝试改变

第七章  寻找新方法

像变革推动者一样思考／ 173

追求家庭四赢／ 177

合力创造改变／ 192

第八章  新的启发

反思实验／ 213

互相辅导／ 217

欢迎惊喜／ 220

后记／ 227 

附录：互导交流／ 229 

搭建互导小组／ 230

开展互导交流／ 231

遵守互导价值观／ 233

练习目录

第一章

练习一：确定你自己的目标 ／ 15

练习二：确定你们的共同目标／ 16

第二章

练习三：确定你的价值观／ 30

练习四：询问伴侣的价值观／ 32

练习五：描述你们理想中的一天／ 40

第三章

练习六：用四位观审视你的生活／ 60

练习七：用四位观评估伴侣／ 70

第四章

练习八：为人父母意味着什么？／ 93

练习九：列出你的孩子需要什么／ 99

练习十：寻找育儿共同点／ 103

练习十一：与孩子交谈／ 108

第五章

练习十二：和你的领导聊一聊／ 122

练习十三：和你的员工聊一聊／ 127

练习十四：和同事及职场中的其他人

聊一聊／ 136

第六章

练习十五：甄别朋友／ 147

练习十六：认可保育员和教师的工作／ 151

练习十七：选择适合的社会活动／ 156

练习十八：如何与重要亲属沟通／ 161

练习十九：和会给你支持的人谈一谈／ 164

第七章

练习二十：构思实验／ 193

练习二十一：创建实验方案／ 197

第八章

练习二十二：对比实验前后的四位观／ 209

练习二十三：反思你的实验／ 216

练习二十四：收获果实／ 224

表格目录

我的四位观／ 61

伴侣的四位观／ 70

六项家庭实验／ 191

实验记分卡／ 200

肯和阿什利四位观的变化／ 207

我现在的四位观／ 210

伴侣现在的四位观／ 212

斯图尔特·D·弗里德曼是美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院的教授，也曾在福特汽车公司担任全球领导力发展的高管，父亲、高管、教授的三重身份，让他对职场父母们面对的家庭教育悖论有了不少发现——在他看来，工作与家庭养育并不是水火不容的关系，不应该以牺牲其中一个，成就另一个的方式解决问题。他创立了“全面领导力”项目，倡导将“工作中的领导力应用在生活中”，目前该项目在世界范围内得到了广泛使用，帮助人们在事业和个人生活之间做到游刃有余，并被《哈佛商业评论》评为“塑造管理的思想”之一。

艾丽莎·F.韦斯特林是美国德保罗大学德里豪斯商学院管理学副教授，也是“全面领导力”项目的研究总监，她致力于弥合学术和实践之间的差异，将领导力的研究成果融入人们的日常生活，不断提升人们生活和工作各方面的表现。

译者简介：

刘勇军，资深译者，英语语言文学专业，湖南邵东人，闲暇时读书、译书，写作，翻译出版过多部作品：《月亮与六便士》《摆渡人3》《富有的习惯》《人才管理大师》《惠普之道》等。

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编辑推荐

1.框架清晰：一套能力模型解决家庭、工作、育儿和自我成长四个方面的问题，助你轻松改善你的生活。

2.适用性强：这本书不是直接给答案、给话术，而是给你方法论，比如四位法表格、沟通程序，简单易掌握，适用于不同文化中的不同场景。任何奔波于职场和家庭、生活和工作之间的人都可以找到适用于自己的解决方案。

3.案例丰富：在书中，你可以读到不同家庭的不同故事，总能让你找到自己的影子，启发你解决自己的问题。

4.实用的练习清单：二十余个实操练习，训练你看问题的视角，洞察问题的方法和与人沟通的能力。

5.著名教育家力荐：作者斯图尔特·D.弗里德曼李希贵校长推崇的教育专家，他的主要观点——工作和家庭需要的是同一套能力模型，得到了著名教育家李希贵校长的高度赞同。

前言

我们写这本书的目的是将科学的领导方法运用到育儿领域，从而帮助你摆脱混乱和失控的状态，和家人共同寻找一种全新的方式应对事业、家庭和生活中所面临的各种挑战。我们有着十几年作为研究员、教育工作者、顾问和指导者的经验，可以利用这些经验帮助人们平衡工作、社交和家庭的各个方面，让你在生活的各个方面都能成为领导者。

我们完全相信，你有能力让一切变得更好。

你一直在努力成为合格的父母，努力成为事业上的佼佼者，并见缝插针地经营那些重要的人际关系。与此同时，你还要确保自己拥有一个健康的身体和良好的精神状态。不论你多么能干，要想同时完成这些事情，都难如登天。但其实在这条路上，你并不孤独。

通过参加我们父母领导力研讨班，许多未能面面俱到而深感内疚的父母都发现，尽管方式不同，但大多数父母都面临着和自己一样的烦恼，都在为此挣扎——他们因而感到释然。

在合作过程中，我们见证了许多父母的改变——他们学会了从全新的角度看待事物，生活的各个方面也因此变得更加和谐、更加出色。

通过阅读这些父母的故事，观察他们应对生活的方法，你将对追求自己想要的生活更有信心。

我们希望你能以打造充满成就感、意义感、富于创造力的生活为目标，并为之努力。同时，我们也希望通过使用我们的方法，你的家庭、工作、社交，以及个人成长都能变得更加美好，你的世界也能更加广阔。不过，我们之所以要开发这套专为父母设计的方法，其实还有很多更深层次的原因。

以下是本书作者之一——斯图尔特的话：“我在（美国）密歇根大学获得组织心理学博士学位后，又在宾夕法尼亚大学沃顿商学院担任管理学教授。我早期工作的重点是了解高效的领导者是如何取得成功的。然而在有了第一个孩子（三十多年前）后，我改变了我的方向。因为彼时的我才深刻地理解了我在学生时代从一些著名学者那里听到的一些道理：人们不应该为了工作而把生活的其他部分束之高阁。此后，我便开始研究领导力在家庭、社交等领域的运用，并同时在教学、咨询等工作中，努力寻求让生活和工作得以和谐共生的方式。”

在 20 世纪 80 年代末和 20 世纪 90 年代初，无论是在商学院还是在整体商业文化中，关注职场人的全面发展都不是主流话题。当时有关“工作和生活”领域新兴的研究话题，大多聚焦于支持女性走出家门追求自己理想的职业，以及女性该如何在职场中获得与男性平等的待遇。

在最近的一场关于“工作和生活”的会议中，我竟然无意中成了男性发言人之一（之所以强调男性，是因为当时包括我在内的只有男性）。让人欣慰的是，此后我们确实取得了一些进步，但在未来，我们还有很长的路要走。

在我执教于沃顿商学院的不下十五年的漫长岁月里，我那些攻读 MBA（高级工商管理学硕士课程）的学生们一直强烈要求我为家长们编写一本育儿指南——于是，这本书便应运而生。但写作这本书更深层次的动力其实来源于我的家庭：我和妻子哈莉有三个孩子，他们现在都处在二三十岁的年纪。我在六十五岁生日时，唯一想要的礼物，便是让他们写信告诉我，他们希望我在剩下的岁月里做些什么事情，以及这些事情对他们有何意义。为此，我还请求他们花一个小时的时间，分别就此事与我进行一对一的讨论（是的，这算是教授给家人们布置

的一项作业）。而后，他们都告诉我，认为我对领导力在育儿领域的应用研究不仅对我们的家庭有益，还有一定的社会价值。从这些谈话中，我得到了更多创作本书的灵感。

除此之外，我还需要一位研究伙伴和朋友——她得是位有自己的事业的年轻母亲，同时还是位小有成就的学者——我需要她的经验和知识来与我共同开展研究。

以下是本书作者之一——艾丽莎的话：“早在本科毕业时，我就想进入心理学研究领域，研究帮助人们更好地在事业和个人生活之间游刃有余。在那个时候，我就开始为自己未来的职业规划和如何抚养想象中的孩子而感到苦恼了（十多年后，我才有了孩子），因此我对这个话题的热情并非巧合。我在密歇根州立大学攻读组织心理学博士学位期间，曾在学术研究上取得过一些成绩，但我更渴望自己的研究成果能对人们的生活真正产生影响。为此，我开始寻找在心理学领域从事一线工作的学者，然后我就找到了斯图。

斯图的工作非常注重实证，也具有实操性。我给斯图发了邮件，询问我们是否可以一起工作。于是在此后的十三年里，斯图就成了我的导师，而我成了我们公司“全面领导力”模型的研究主管。这个模型有助于人们不断地调整自己的行为模式，并通过平衡生活的各个方面来提高工作效率。在模型迭代的过程中，我的任务是确定哪些是有效的，哪些是无效的。在成为德保罗大学管理和创业学终身教授之后，我继续和斯图合作，并最终写成了这本书。对我来说，能够找到一条道路，可以缩小学术研究和日常生活之间的差距，实在是非常开心的事 情。

如今三十九岁的我有了两个年幼的孩子——一个八岁，一个十岁。 作为一位职场妈妈，所有职场父母不得不面临的挑战，我都感同身受。在担任终身教职的前一周，我得知母亲患了脑癌，到后来我的丈夫意外被迫成为全职爸爸，我经历了起起伏伏的生活，也有了一些宝贵的感悟。当然，尴尬也不少。

即便如此，我从未停下脚步，并一路走到了如今。在为本书拍摄的一段视频里，我的丈夫当时就在我身后追着我们一丝不挂的小女儿满客厅地跑，而我只能努力保持专注。依靠着我们自己的研究，我们所在领域的学术成果，以及我们与客户和学生（既有大学生，也有 MBA）合作的经验。尽管并没有唯一正确的方法，但我和斯图仍会尽力帮你找到适合你和你家人的。”

为了这个世界的现在和未来，更为了你的子女，你需要学会在生活的各个方面运用领导力。因此，我们邀请你阅读本书，了解我们的工具。当今世界，数字化来势汹汹，人们的需求五花八门，性别角色更是发生了革命性的变化；加之政治局势紧张，人类在地球上的生存环境越来越糟糕……而借助我们的工具，你可以建立更为稳固的人际关系，更深入地参与社会生活，进而掌控自己生活，走向成功。

书籍介绍

一本让你从此工作与生活和谐美满的神奇之书。

一张表格，启发你用四位观的方法审视生活；

二十五个实验，助你开启工作、家庭、社交和自我发展新模式。

原来，工作和生活需要的是同一种能力！

父亲是男人最重要的工作，母亲是女人最神圣的天职，如果我们能够这样去想的话，工作与家庭的平衡问题不仅迎刃而解，而且会体会到其中的乐趣。这本书里有太多的营养，可以给每一位职场朋友以贴身帮助。——著名教育家 李希贵

1.框架清晰：一套能力模型解决家庭、工作、育儿和自我成长四个方面的问题，助你轻松改善你的生活。

2.适用性强：这本书不是直接给答案、给话术，而是给你方法论，比如四位法表格、沟通程序，简单易掌握，适用于不同文化中的不同场景。任何奔波于职场和家庭、生活和工作之间的人都可以找到适用于自己的解决方案。

3.案例丰富：在书中，你可以读到不同家庭的不同故事，总能让你找到自己的影子，启发你解决自己的问题。

4.实用的练习清单：二十余个实操练习，训练你看问题的视角，洞察问题的方法和与人沟通的能力。

5.著名教育家力荐：作者是李希贵校长推崇的教育专家，他的主要观点——工作和家庭需要的是同一套能力模型，得到了著名教育家李希贵校长的高度赞同。