把坏脾气收起来（专治各种不听话和情绪失控） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

如果你是一位2~5岁儿童的家长，那么你肯定对孩子的坏脾气不陌生。虽然孩子的情绪崩溃是这个年龄阶段正常的行为特征，但它还是会令你抓狂，让你感到神经紧张、精疲力竭。

在孩子大发脾气的艰难时刻，你能做些什么来使自己保持镇定，同时也让孩子冷静下来呢？你能做些什么来帮助孩子认识自己的情绪，管理自己的行为，使孩子有一个好性格呢？

与孩子保持真挚的联结•给孩子选择权•可预见性给孩子安全感

你才是掌舵者•策略性关注•肯定孩子的努力•讲出孩子的感受

区分情绪和行为•语气坚定但不要生气•停顿的力量•避免本能回应

孩子并不是在针对你•不要讲大道理•不要羞于道歉•不必期望孩子的感恩

第1 章 哪些情况需要警惕？

五个警示信号

发脾气的情境和ABC 三要素

第2 章 理解坏脾气的起因和导火索

我们所说的“坏脾气”究竟是何意

为什么学步期或学龄前的孩子会使性谤气呢？

孩子发脾气的起因是什么？

坏脾气的常见起因

第3 章 处于发育中的大脑的局限性

学步期儿童的大脑：发育中的大脑

对孩子表现出的控制力予以赞赏

学步期儿童的五个特征

正视幼儿的发育阶段特征

第4 章 父母的期望、情感包袱和情绪

期望

个人经历

当前的压力程度

情绪反应

第5 章 家庭动态和减少发脾气频率的基石

亲子之舞：拟合优度

排舞或群舞：不同家庭成员所扮演的不同角色

伴舞音乐是否也有影响？—那些“顺便一提”的

因素

爱和规矩策略

第6 章 与孩子保持真挚的联结

亲子关系

爱孩子本来的样子（即使他并不完美）：安全依恋

重新与孩子建立联结的三个方法

你才是能给孩子安全感的人

第7 章 用合理的规矩和习惯让孩子感到安全

可预见性给孩子安全感

突发事件可以培养孩子坚韧的品格

与期望相关的规矩

孩子需要规矩的约束

对消弱突现做好心理准备

规矩并非一定不能被打破，但要谨慎行事

制订规矩、培养习惯的策略

第8 章 预防和缓解坏脾气的实用策略

日常可使用的基本策略

坏脾气一触即发之前：及时阻止火车脱轨

孩子已经开始发脾气了：该怎么办？

坏脾气过后：修复与反思

小结：停顿的力量

第9 章 避免本能回应和使用无效策略

第10 章 一天中的难熬时刻

早晨

出门

吃饭

洗澡时间

就寝时间

第11 章 缓解棘手场合中的坏脾气

某些场合是如何导致孩子情绪崩溃的

某些场合是如何导致你情绪崩溃的

在到达棘手场合之前

在棘手场合中

离开棘手场合之后

第12 章 缓解特殊情况下的坏脾气

可预测的特殊情况

无法预测的特殊情况

丽贝卡·赫什伯格是临床心理学家，也是“小屋呼叫”心理咨询机构的创始人，帮助孩子和父母解决一系列常见的儿童早期挑战。赫什伯格在一家服务于儿童的全国性非营利组织和医院的婴幼儿心理健康项目中担任领导职务并在阿尔伯特·爱因斯坦医学院任教，并举办过多次研讨会和讲习班。

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编辑推荐

你的孩子是否易于冲动、固执己见、感情用事、控制欲强、以自我为中心？

可怕的2岁，恐怖的3岁，凶猛的4岁，难缠的5岁，坏脾气频发的背后究竟隐藏了哪些成长密码？

本书深刻解析孩子的大脑、情绪、行为发展特点，理解性格养成和情商培养的基础，打破“孩子发脾气-父母吼叫”的冲突互动循环。

决定孩子情商的，是你处理孩子坏脾气的方式！

媒体评论

“在我的‘妈咪盟友’中，赫什伯格博士聪明绝顶、思虑周全，而且不失幽默。对于幼儿那些强烈的消极情绪，她不仅没有回避退缩，反而深入探究。现在我已然成了一位心里强大的超级妈妈，能够泰然自若地应对我那两个孩子的坏脾气：一个两岁、一个四岁！”

——阿里•M. 纽约市多布斯费里镇

“作为两个孩子的父亲，我认为本书是一个宝贵的工具，它助我与孩子共度艰难时刻。通过温情和幽默的语言，赫什伯格博士让我们意识到自己绝非孤军作战，同时提供了行之有效的策略。”

——克里斯•D. 美国新泽西州查塔姆镇

“本书机智诙谐、感情真挚——是对付情绪崩溃的宝贵资源，尤其针对那种不合时宜的情绪崩溃。与大多数育儿书籍不同，本书极其立足于现实。虽然赫什伯格博士是一名相当专业的儿童心理学家，但仍不吝分享了她本人在应对自家孩子行为时的心路历程。

——苏马娜·W. 洛杉矶

前言

育儿是我们人生中挑战和为重要的任务之一。孩子在幼年期，尤其是在以2~5 岁为核心的学步期和学龄前阶段，经历着种种变化，这些变化会催生强烈的情绪和令人费解的行为。因此，家长不得不掌握从风平浪静到鸡飞狗跳时的种种应对策略，搞懂孩子行为背后的根源。既保证孩子的健康成长，又维系稳固且有益的亲子关系。

本书针对孩子发脾气提供了一种实用而有效的指南。首先, 它可以为孩子的坏脾气提供通俗易懂、科学合理的解释；其次, 它可以在孩子情绪崩溃和大声尖叫时为你提供简单明了、实用且行之有效的解决方法，并帮助你与孩子建立情感联结。本书以清晰明确、引人入胜、恰到好处的幽默语言写成，既能传授给你知识，又能为你提供心灵的慰藉。

这本书的作者不仅是良好人际关系的诠释者，同时也是一名敏锐、谦逊、幽默的观察者。丽贝卡·赫什伯格是一名临床心理学家，她在执业中所接触的关于抚养幼儿的真实挑战为她提供了富有启发性的故事，她抚养两个孩子的生活经历，也为她提供了为人父母在育儿之路上亲力亲为之后而获得的种种观察与体会。她以自己的经历证实了以下研究成果：加强亲子间情感联结的步，在于理解我们自己的童年经历，并明白它是如何塑造我们的。

本书前半部分主要阐述了基础概念和理论，后半部分与读者分享了种种实用策略和真实的故事。这本重要的指南为读者提供了各种方法，让读者能够在面对孩子的糟糕情绪时渡过难关，改善家庭氛围；同时，它还向读者展示了如何以谦卑幽默的态度和游刃有余的方式度过这些充满挑战的岁月。

享受你的育儿之旅吧！

丹尼尔·J. 西格尔（Daniel J. Siegel）

畅销书《全脑教养法》《由内而外的教养》作者

医学博士

加州大学洛杉矶分校医学中心教授

书籍介绍

如果你是一位2~5岁儿童的家长，那么你肯定对孩子的坏脾气不陌生。虽然孩子的情绪崩溃是这个年龄阶段正常的行为特征，但它还是会令你抓狂，让你感到神经紧张、精疲力竭。

在孩子大发脾气的艰难时刻，你能做些什么来使自己保持镇定，同时也让孩子冷静下来呢？你能做些什么来帮助孩子认识自己的情绪，管理自己的行为，使孩子有一个好性格呢？

与孩子保持真挚的联结•给孩子选择权•可预见性给孩子安全感

你才是掌舵者•策略性关注•肯定孩子的努力•讲出孩子的感受

区分情绪和行为•语气坚定但不要生气•停顿的力量•避免本能回应

孩子并不是在针对你•不要讲大道理•不要羞于道歉•不必期望孩子的感恩