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丹麦幸福研究院 CEO，被誉为「全球最幸福的人」

《纽约时报》《泰晤士报》200 万册畅销书作者迈克·维金最新温情力作

◎ 编辑推荐

☆ 迈克·维金被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”。他的书和研究被《纽约时报》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《卫报》以及 BBC 等 500 多家媒体争先报道，作品已经被翻译成 20 多种语言版本，全球销量达 200 万册。

☆ 本书基于 70 多个国家 1000 个人的故事，用独特的幸福实验和心理学研究揭开了记忆力背后的秘密。不仅分析了回忆对人类心理健康和亲密关系的影响，而且还以积极主义精神引导读者重新去欣赏生活中真正重要的时刻。

☆ 22 个让你产生幸福回忆的小窍门 + 新的一年 12 个月的幸福规划将带你探索如何通过有意识地计划，记住平凡日子中的幸福时刻。

☆ 我们都有一些事情想永远记得，有一些事情想永远忘记。本书可以引导你习得回忆的艺术—记住那些让生活变得难忘的时光；同时也能领悟遗忘的艺术—忘记某些事情，以便为更深刻、更有意义的记忆腾出空间。

☆ 清新俏皮的插画和甜美温馨的摄影照片完美结合，体现了迈克作品中一贯简约干净的北欧氛围。作者首次在书中公开个人生活照片，并且毫不避讳地分享了许多亲身经历的“尴尬回忆”，读者可以由此一睹被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”的真实生活。

◎ 内容简介

这是一本肯定人生的温暖读物。让你更清楚自己想要的生活方式，以及每时每刻要做的决定。

如果你正处在烦乱的周遭中不知所措，我推荐你在一个雨夜里与它寒暄几句。

回忆到底由什么构成？我们该做些什么才能更好地保存回忆？

在这本探讨回忆是如何影响幸福感的图文小书里，被誉为全球最幸福的人迈克•维金，分享了自己在丹麦幸福研究院进行的一次全球幸福回忆调研。基于70个国家1000个人的故事和在真实生活中展开的幸福实验，他为人们揭开了回忆背后的秘密和记忆形成的科学真相，探索了如何通过有意识地规划，让人们记住平凡日子中的幸福时刻。

有时候，往回看，重新探访旧时光，可以让我们更好地规划将来的旅程。记住，有一天，你的过去会在眼前闪现，你要做的是保证它值得观看。

◎ 媒体评论

幸福的记忆对我们的心理健康至关重要，它加强了我们的身份、归属感和亲密关系。迈克的新书将改变你对记忆的看法。

—— 英国 BBC 常驻评论员知名医学博士朗根·查特吉（Rangan Chatterjee）

如果所有非虚构书籍都能像迈克·维金的作品一样，那一定会有更多的读者。这本书以无与伦比的积极主义精神，提醒人们什么才是生活中真正重要的时刻，以及如何重新去欣赏那些时刻。

——《纽约时报书评》

谁不喜欢快乐的科学？迈克·维金成功地将心理学和生活方式融合在轻松有趣的文字里，使这本书成为深入研究和随意阅读的好书。

——《华盛顿邮报》

对记忆力的全新探索。对那些认为记忆是无法控制的人来说是一种鼓舞。

——《泰晤士报》

绝对是一本适合所有人的书。迈克·维金不愧是个国际畅销书作者，文字独具洞察力和指导性。

——《出版人周刊》

无懈可击的幽默家，冷静理性的科学家。

——《卫报》

序　言

第一章　利用“第一次”的魔力

第二章　利用多种感官

第三章　用心对待你的幸福回忆

第四章　赋予意义

第五章　试试情绪高亮笔

第六章　记住你的巅峰体验和奋斗的过程

第七章　用故事跑赢遗忘曲线

第八章　回忆外包

总　结：你的过去有着光明的未来

放弃的艺术：为什么太多的过去让你动弹不得

未来的草图

幸福难忘的年度规划

回到亚特兰蒂斯

致　谢

图片来源

出版后记

关于作者

迈克·维金被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人。2011年，他在丹麦的哥本哈根成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量。目前，他是幸福研究院CEO、世界幸福数据库研究助理和全球幸福政策报告顾问。

他的书和研究已被五百多家媒体报道，包括《纽约时报》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《卫报》和BBC等。其中，《丹麦人为什么幸福》和《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》已被翻译成20种语言版本，全球销量达200万册。除了写书和做研究，他还为世界各地的城市、政府和组织提供有关幸福的咨询。喜欢摄影和打网球，现居住在丹麦哥本哈根。

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书籍介绍

丹麦幸福研究院 CEO，被誉为「全球最幸福的人」

《纽约时报》《泰晤士报》200 万册畅销书作者迈克·维金最新温情力作

◎ 编辑推荐

☆ 迈克·维金被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”。他的书和研究被《纽约时报》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《卫报》以及 BBC 等 500 多家媒体争先报道，作品已经被翻译成 20 多种语言版本，全球销量达 200 万册。

☆ 本书基于 70 多个国家 1000 个人的故事，用独特的幸福实验和心理学研究揭开了记忆力背后的秘密。不仅分析了回忆对人类心理健康和亲密关系的影响，而且还以积极主义精神引导读者重新去欣赏生活中真正重要的时刻。

☆ 22 个让你产生幸福回忆的小窍门 + 新的一年 12 个月的幸福规划将带你探索如何通过有意识地计划，记住平凡日子中的幸福时刻。

☆ 我们都有一些事情想永远记得，有一些事情想永远忘记。本书可以引导你习得回忆的艺术—记住那些让生活变得难忘的时光；同时也能领悟遗忘的艺术—忘记某些事情，以便为更深刻、更有意义的记忆腾出空间。

☆ 清新俏皮的插画和甜美温馨的摄影照片完美结合，体现了迈克作品中一贯简约干净的北欧氛围。作者首次在书中公开个人生活照片，并且毫不避讳地分享了许多亲身经历的“尴尬回忆”，读者可以由此一睹被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”的真实生活。

◎ 内容简介

这是一本肯定人生的温暖读物。让你更清楚自己想要的生活方式，以及每时每刻要做的决定。

如果你正处在烦乱的周遭中不知所措，我推荐你在一个雨夜里与它寒暄几句。

回忆到底由什么构成？我们该做些什么才能更好地保存回忆？

在这本探讨回忆是如何影响幸福感的图文小书里，被誉为全球最幸福的人迈克•维金，分享了自己在丹麦幸福研究院进行的一次全球幸福回忆调研。基于70个国家1000个人的故事和在真实生活中展开的幸福实验，他为人们揭开了回忆背后的秘密和记忆形成的科学真相，探索了如何通过有意识地规划，让人们记住平凡日子中的幸福时刻。

有时候，往回看，重新探访旧时光，可以让我们更好地规划将来的旅程。记住，有一天，你的过去会在眼前闪现，你要做的是保证它值得观看。

◎ 媒体评论

幸福的记忆对我们的心理健康至关重要，它加强了我们的身份、归属感和亲密关系。迈克的新书将改变你对记忆的看法。

—— 英国 BBC 常驻评论员知名医学博士朗根·查特吉（Rangan Chatterjee）

如果所有非虚构书籍都能像迈克·维金的作品一样，那一定会有更多的读者。这本书以无与伦比的积极主义精神，提醒人们什么才是生活中真正重要的时刻，以及如何重新去欣赏那些时刻。

——《纽约时报书评》

谁不喜欢快乐的科学？迈克·维金成功地将心理学和生活方式融合在轻松有趣的文字里，使这本书成为深入研究和随意阅读的好书。

——《华盛顿邮报》

对记忆力的全新探索。对那些认为记忆是无法控制的人来说是一种鼓舞。

——《泰晤士报》

绝对是一本适合所有人的书。迈克·维金不愧是个国际畅销书作者，文字独具洞察力和指导性。

——《出版人周刊》

无懈可击的幽默家，冷静理性的科学家。

——《卫报》