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很多人在表达自己的需求时，往往不能直接简单地说出自己要什么，而是先证明自己的需求是有道理的，自己的欲求是正确的，应该被满足。既然自己是正确的，就意味着如果对方不满足你、不顺应你，那么错就在他；如果对方满足了你，也不是出于他的好意，而是他理所当然就该满足你。可想而知，这种关系让人不舒服，因为它是一种权力的关系，而不是爱的关系 —— 我对你有权力，所以你应该听我的。

努力和坚持忍耐不一定能换来好的东西，只有选择适合自己的那个，才能活得轻松和幸福。

相信自己是结实的，不会因为对方表达了攻击性而破碎，不会因为害怕被报复而压抑攻击性；相信父母是结实的，虽然我们表达了攻击性，他们可能会难受，但是不至于陷入无休止的抑郁和痛苦中。

在我的世界里，冲突是一件很可怕的事情，只要发生冲突，关系就完了。虽然有时还维系着面子上的关系，但实质上关系已经死亡。

也就是说，内在的自己是结实的，内在的父母也是结实的，这样我们就敢于关系中表达自己真实的感受和需要，表达自己的攻击性。即使发生冲突，也能够伸出和解的橄榄枝，这样的关系才是坚韧的。

无论多么好的关系，发生冲突，彼此之间失去联结，几乎是必然会发生的事情。重要的是我们怎么修复关系，有没有勇气去修复，能不能把“针尖对麦芒”这种尖锐的能量变成“即使有冲突，我依然爱你。来，抱一抱，我们可以继续谈论冲突，同时确信彼此相爱”

如果父母对孩子各种纠缠和控制，孩子依然很孝顺，你就应该警惕了。大部分人的原生家庭都不完美，但孩子有觉醒的意识，懂得反抗，懂得表达界限，那么也可以放心，因为这样的人依然保有表达情感的通道和能力，能够和另一半携手成长，创造爱。

男人和女人之间也有一个常见的剧情，有些男人不太会捍卫自己的利益，扮演“老好人”的角色，而女人总是忍不住想去保护男人，替他争取利益。周围的人，甚至包括这个男人，都来指责女人：你这个人怎么这么斤斤计较、心胸狭窄？女人自己也很纳闷：本来我是个挺大方的人，为什么结婚之后越来越计较利益？——这是个套路。表面上看似大方甚至无欲无求的男人，其实并非如此。他的内心可能仍然不成熟，索取感一旦被激发就将铺天盖地、没有边界。男人特别害怕不成熟显现出来，为了防御，反而反向去扮演一个无欲无求的人（心理学上称作“反向形成”的防御机制）。男人越表现得无欲无求，女人越想帮他捍卫利益，程度上是“对称”的。

当我们陷入套路中时，可以问自己：我为何会陷入这个剧情？为何总是扮演对方剧本中的角色？如果一个人会陷入别人的剧情，一定是因为他内心也有一个类似的剧本。

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