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自由，是在需要说“是”的时候，能够说"是“；需要说”不“的时候，能够说”不“……从他处得来的自由并非真正的自由，去做任何你想做的事也不算是真正的自由，自由的定义应该是：成为自己！--印度奥修

把时间花在挖掘自己身上

我醒来不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，一个与昨天又很不一样的自己，所以我一点也不担心老，因为每过一天，我多了一天的生命质地，我越来越喜欢与自己相处。

记得，自己跟自己比，自己跟自己挑战，请保持绝对的专注，千万不要分心，专心致志才能”至“----每一个生命阶段，就会让你发现新的人生穴脉，你会发现自己的宝藏其实很多，只是你得尽快打造出开启各宝库的钥匙，用好奇的心----去挖掘。

年轻的缺点就是：我们一直以为自己还有很多时间，等到五年、十年过去了，一无所感、一事无成，么有什么特别留下来的，白白浪费了最宝贵的青春身体。所以，把每一天当成人生的最后一天来感受、来看、来听、来生活，到了晚上睡觉前，心怀感恩地向这个世界、向所有人、向上天说晚安道别，那么这一天的结束，就会充满了幸福。

所以每晚可以在满足中睡着，在期待中醒来。

所以要建立自己的风格与专业，把自己当作一项事业，当成个人品牌在经营，创造自己名字的价值，帮自己建一个别人拿不走的身份，而不是社会价值下的职位。

梦想如果没有拿梯子一步一步登上去，就永远只是可望而不可即的空中楼阁，一点意义也没有。

在我们眼前的问题，都可以在其中找到线索与灵感，我们怎能住在人类文明巅峰的宝山之中，还哭穷喊寂寞呢？

每天看一本书，一年别人与你就是365本书的差距。

对我来说，阅读是一个很棒的感受，如同召唤另外一个灵魂来跟你对话，

我一年平均看两百部电影。一部电影有很多人的一生，也等于我一年过了好几百次的人生。

旅行是后天混血的过程，每一次旅行就混一次异国的血。

大树阴影下的花，没办法开得漂亮。就像波西格所说...

人生创意课

李欣频

读书笔记

推荐序：创意来自精彩的生命

精彩的生命来自对自我生命命脉穴的深掘潜力宝藏，以及明晰的逐步扩建生命版图，这其中包含两大要素：一是不断吸纳经典与新知，包括持续大量的阅读、旅行与观赏电影等，让自己长出触角与世界相连，建立自己与世界相连的数据库及情报系统。另外一部分则是如何把吸纳的知识内化为生命的智能，打造自己独特的生命风格，形成一种别人替代不了的创意泉源。

要专心让自己和自己竞赛，不要预设假想敌，因为我们毕竟当不成别人，只能完成自己。因此要相信自己能为这个世界带来独特的生命惊喜。这才是为自己摆设的生命宴席啊！

推荐序：创意的秘密

创意是人生资源的积累和能量的开发。首先要学会如何创造性地生活，只有掌握生活的技巧，不断丰富和深化人生的质量，才能在需要的时候，使能量瞬间迸发，从而产生优秀的创意。

创意的技巧是人生积累的技巧：读万卷书，行万里路，看万张碟。

在如今这样一个纷繁的世界里，要想坚持终身的自我教育，非得有大韧性不可。

我在讲课，其实是在同步建设自我——我在台上几乎变成了另一个人，另一个光明健康的我，变得特别多话，变得超乎寻常的耐心，变成一个很唠叨的人。

我期许自己是一个不轻易对学生作好坏评断的老师，打分数是我非常不愿意做的，因为好坏标准都在他们自己身上。没有人有资格去告诉他什么是对、什么是错、什么是好、什么是坏，所有的价值都随着时空而变，因人而异。我常常提醒自己，不要用自己的价值观去影响他们，虽然讲课本本来就很难避免主观，但我希望有一天，如果我还会再教书，我会让学生自己设计这一学期的课程，自己设定教学目标与评价标准，自己在环境中找学习教材，自己打分数，做老师的知识咨询者，没有权利，没有权威，只能给建议而已。

第一堂 如何在意外频发的时代活下来

《How to survive》帮你描绘出可能的意外与灾难，以及如何脱困的方法图解。

战乱与灾难电影、死...

创意是人生资源的积累和能量的开发。

我也不吝把自己的所见所闻都交给我的学生，哪怕是我跌倒的痛和挫败的伤，都是很好的经验教材。

有人喜欢料理，让自己的生活更美味，喜欢花艺，让空间满是馨香，做自己喜欢做的事情，就能找到人生的目的。如何找到自己喜欢的事情，就要不断地去尝试。旅行、逛街时，你喜欢看什么、买什么，那就是你的兴趣。

我喜欢看心灵类的东西，对设计、杯盘很有感情，每个人看见的东西不一样，如果把这些你喜欢的东西变成你喜欢的专长，就能开始做你想做的事情。

体力和健康永远是体验人生的唯一门票，所以随时保持极好的体能状态是必要的。

所以，好好活，活得聪明，活得好，是你们第一堂要学，而且要花上一辈子才学得好的功课。

一个人绝对可以活出很多种精彩的风景，请相信自己的力量。

每个人都应该知道自己想要什么。这是选择，你可以选择忠于自己的生活，你如果忠于自己，多半就会选对；如果你一直很在意别人的想法，那很容易迷失。

我醒了不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，就多了一天的生命质地，我越来越喜欢与自己相处。

记得，自己跟自己比，自己跟自己挑战，请保持绝对的专注，千万不要分心，专心才能“至”，每一个生命阶段，就会让你发现新的人生穴脉，你会发现自己的宝藏其实很多，只是你的尽快打造出开启各宝库的钥匙，用好奇心一一去发掘。

年轻的缺点就是：我们一直以为自己还有很多时间，等到五年、十年不过去了，一无所感、一无事成，没有什么特别留下来的，白白浪费了最宝贵的青春身体。所以，把每天当成人生的最后一天来感受、来看、来听、来生活，到了晚上睡觉前，心怀感恩地向着世界、向所有人、向上天说晚安道别，那么这一天的结束，就会充满了幸福。

以十年一轮来看，假使你现在20岁，如果照自己这样的过法，想一想自己30岁会是什么样子？你希望是这个样子吗？如果不是，你该做怎样的及时改变？你想成为怎样的...

体力与健康永远是体验人生的唯一门票

我们怎么过一天，就怎么过一生

如果你不能更大胆，更独特，就不能让更多人看到你

去做你喜欢做的事情，生活就会变得很棒。做喜欢的事情和收入，根本没有冲突，如果你把喜欢的事情做得好，资源就会自然地靠近你，就会带进收入。例如，我喜欢写作，我认真在写作这件事情上，它就为我带进收入，所以不是一定要上班才能维持生活。

自我养成教育之一：书本

所以你们一定要有固定的阅读习惯，这阅读不只在书本，像是网络、电影、生活对话等，都是你们采集养分的来源。然后养成定期“进食”的习惯，就像是吃综合维生素那样，借着知识与情报，有计划地养大自己的脑容量。

我希望你们在人生心智发育最精华时刻——18-28岁期间，养成每天看一本书的习惯。

我的建议是：假设一个月读30本书，你们可以安排一半是最新信息或是未来趋势的书，一半是老的、经典的书籍。

最重要的是，你得先建立自己的知识架构，有了这个架构，新的东西进来就可以各归其位，或是让你扩增、改建原有的知识架构。

阅读也可以比喻为人的饮食，消化之后哪些养分进循环系统，哪些养分进淋巴系统，都已分类妥当；但如果没有自己的知识架构，读进来的东西，因为不知该分到哪一类，然后就又排出去了，等于没读。

最重要的是，自己的书单、电影片单都必须自己去找，因为只有你才知道自己适合什么；而依据我过去的经验，在自己找答案的过程中，还会意外发现其他有趣的事物，这就是我人生爆炸性开展的原因——所以不要完全依赖别人现成的书单、电影推荐，自己去觅食，路径与本事才是自己的。

自我养成教育之二：电影

自我养成教育之三：旅行

电影是静态的旅行，坐在椅子上就可以神游四方；旅行则是动态的电影，不停地移动身体，连续捕捉画面与剧情。

如果你真心想做这件事，你会有一百万种方法，如果你不那么想做这件事，你会找到一百万种借口。

非做不可，不做会死。

自我养成教育之四：人际

人际情报网的建立非常重要，他们都是你延伸无限的感官智慧、围在你身边帮忙煽风点火的风火轮，你可以以一个人的力量，运转出数人、数倍的工作效能。

自我养成教育之五：环境

上天有好生之德，以后你会常发现，生活中处处有启示，别人的话会不经意地给你脱困的契机，但如果你都充耳不闻，把心和眼都闭起来，你就收不到上天随时要给你的启示或是...

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