教练的智慧-人生一念转（2023年新版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《教练的智慧》系列丛书是一套专门描写企业教练的书籍。在这套书中，作者结合多年行业经验，通过简短生动的案例、故事，辅以内涵丰富的插图，一点一滴呈现教练智慧精华。丛书推出至今已二十余年，在业内口碑相传、历久不衰，被奉为行业经典。历经多年积累沉淀之后，作者再推力作，为广大读者提供更新、更丰富的教练智慧及心得感悟。态度决定命运，而选择一种什么样的态度，决定权在你手中。人生的苦与甜、得与失、幸与不幸，其实都只在一念之间。教练的责任就是帮助你摆脱抱怨，跳出狭隘的“牢笼”，引导你调整看法，修一颗充满正能量的心，积极一世、幸福一生。

 PART 1

修一颗看好的心

我看见

一二与八九

士别三日 

冰雪无辜

苦

得与失

牡丹与玫瑰

碎 杯

PART 2

转一念海阔天空

乌鸦心态

透过窗户看世界

空船

转换视角

富子孙与富祖先

让子弹转弯

雾霾与心霾

人生一念转

PART 3

把握生命的按钮

归因理论

所爱与所做

外 面

化敌为友

情绪按钮

人生如杯

空杯

换杯

内修与外求

转型

PART 4

活出成功的信念

鱼与熊掌

活出信念

信不信

成为动词

修  行

碌碌无为 

学会学习

吃饭与学习

欲浮则沉

升级

能力与魅力

太祖长拳

凌晨的洛杉矶 

PART 5

回归当下的幸福

幸福追求

天生赢家

全是宝贝 

婚姻学校

慈母严父

辛苦与幸福

退与休

叶公好龙

当  下

看风景

新感觉

后记

黄俊华

教育行业深耕二十余年

人社部认证高级企业教练

ICF（国际教练联合会）专业教练

高端训练“导师之道”“对话之道”“商道五维”研发者及创始人

著有作品二十余部，包含企业文化、对话艺术、文学及摄影画册等方面出品20余本企业文化，对话艺术、文学著作及摄影画册

荣获中国体验教育“终身成就奖”

荣获2016年度中华大地之星“中华百佳名师奖”

曾服务格力电器、华帝燃具、欧普照明、诺亚财富、报喜鸟西服以及南华大学总裁班等知名企业及机构

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

把握生命的按钮

归因理论

改变环境不如改变心境。

别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。每当你觉得受到伤害，是因为你自己有伤口。所以只要别人不经意地触碰到，你就敏感地又叫又跳，要别人为你的伤口负责。试想，如果伤口发炎的是你，却叫别人去吃药，你的伤口会好吗？凡事有别人的外因，也会有自己的内因。他人只是一面镜子，它在照着你自己。

这段话很生动地诠释了组织行为学的归因理论。这个理论指出：人们惯于将失败的原因归结为外部条件，而将成功的原因归结为自我。

这里，有一个重要的心态上的区分：即归罪于外与操之在我。

“归罪于外”的意思是，环境有问题，环境需要改变来适应我。

“操之在我”则是归因于内，为自己百分之百负责任；看自己在一件事中应该负什么责任，或者可以从中学习到什么，以后可以做得更好。

我们常常觉得自己的条件不如别人，而后结果往往也真的不如别人。

那么，我们再换个角度来比一比：

比你矮的潘长江，成了春晚上的明星；比你高的姚明，天降冰雹没先伤着他；比你胖的韩红，从歌星华丽转身为领导；比你瘦的鲁豫，是主持人中的凤凰；比你穷的王宝强，跑龙套终成影帝；比你苦的朱之文，从农民奋斗成为歌手。

举上面这些例子，并非想打击你，而只是想激发你。

你并不比任何人差，只要愿意凡事“操之在我”，你的生命也可以绽放出独特的美丽！

归因理论的另一种说法就是：成就梦想的“因子”在你里面，而不在外面的环境中。

所爱与所做

俞敏洪曾在一篇《活到点子上》的文章里这样写道：

对下面几个问题的回答可以用来判断一个人是不是活到了点子上：

你喜欢自己正在做的事情吗？

你想到正在做的事情会充满热情吗？

你周围有朋友赞赏你正在做的事情吗？

你做的事情能够给心灵带来充实吗？

你有真正爱的人和爱你的人吗？

这些问题其实都是很不错的教练式问题，对于挖掘我们做事背后的价值与意义极具启发性。

教练不仅关注如何做，更关注为何做。如何做是方法，而为何做则是动力。

有这样一段心灵鸡汤式的话在网上流传甚广：

不管你学什么专业，找工作一定要找你喜欢的，这样你每天早晨6点到晚上8点都是高兴的。再找一个你喜欢的人在一起，这样晚上8点到早晨6点就是开心的。这就是幸福生活。

教练会在教练的过程中努力挖掘被教练者所真心向往的事物，以激发出被教练者的正面动力，从而使其获得表现。

这是一种有效的激励方式。而人都是需要激励的。

然而，并不是所有人都那么幸运，可以随心所欲，能够如愿从事完全让自己满意的工作。

那么，按照前面的说法，是不是就该描述为“工作是你不喜欢的，你每天早上6点到晚上8点都是郁闷的”呢？

在这种情况下，如果你身边有一位心态教练，他多半会支持你调整看法：既然事情无法改变，就改变自己—“不能做我所爱，但可以爱我所做”。

“所做”是外在的事情，“所爱”则是内在的态度。

山不过来，我就过去。正如著名心理学家弗兰克尔所说—态度选择的自由，是人类的终极自由。

从这个意义上说，教练技术就是把“所做”变成“所爱”的技术。

外面

美国科研人员曾做过一项有趣的“伤痕实验”。

他们对一群志愿者说，实验的目的是观察人们对身体有缺陷，尤其是有面部伤痕的陌生人的反应。

然后专业化妆师在志愿者脸部画出一道血肉模糊的“伤痕”，并且让志愿者在镜子中看到这道“伤痕”。

接下来工作人员把镜子拿走。这时化妆师表示要在“伤痕”上再涂一层粉末，以免其被不小心擦掉。而实际上，化妆师是用纸巾偷偷抹掉了“伤痕”。

之后，志愿者被派到各医院候诊室，任务就是观察别人对其面部伤痕的反应。

一天下来，返回的志愿者无一例外地反映，人们对他们比以往更不友好和粗鲁无礼，而且总是盯着他们的脸看！

很明显，实际上，是每个志愿者自己心中的那只“眼睛”看到别人在“看自己的脸”。

有什么眼光，就会看到什么样的景象。

所以张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

“你的生活不是一个巧合，而是映照你自己的所作所为的一面镜子。”

问题在我们身上，答案也在我们自己身上。

在我们为了某些事情而指责别人的时候，其实往往需要转过头来看自己。

我们总想解决外在的问题，而教练的做法往往是避免让你自己成为问题。

因为，问题其实不在外面，而在你自己。

化敌为友

我的一位训练师学徒跟我说：“近我要为一家企业讲一堂课，据说大概会有160位听众。以前我的课程人数多也只有100人，这次人这么多，而且其中还有些重量级人物，我很担心。”

我就问她：“为什么人多，你就会担心呢？”

她回答：“我怕遇到挑战。”

我问她：“你认为他们是来挑战你的吗？他们可否是来支持你的呢？”

她回答：“我没这样想过。”

于是我就跟她分享了自己的经验：人多的课堂，从另一面来看其实更容易把握，因为人越多，他们彼此之间的互动越多。关键是你把他们看作朋友还是敌人。

过了一个月，这位学徒告诉我，她调整了自己对课堂上人多的看法，终很圆满地完成了那一次授课。

阿澜跟教练抱怨道：“我好难招人。”

教练问：“难在哪里？”

阿澜说：“我想招一个能干的，但是又担心招到太强的，会把我这个老板架空，所以心里很矛盾。”

教练说：“你把别人都看成来抢你饭碗的人，但是，你们可不可以是搭档呢？”

阿澜说：“也有可能会引狼入室啊。”

教练说：“如果你这样想，那你就无论招什么人都不行了。我想问问你，别的企业是怎样‘与狼共舞’的？”

阿澜说：“我明白了。可能我需要改变一下我对强者的看法。”

教练说：“同时，你也可以把自己变成强者。”

很多时候，“朋友”是我们看出来的，“敌人”也是我们看出来的。

有时候，我们在训练定向时会跟助教说：“如果你用老朋友的眼光来看待学员，就很容易跟他们成为真的朋友。”

你把对方看成敌人，对方就容易被塑造成敌人；你把对方看成朋友，对方也很容易被塑造为朋友。

要想化敌为友，先要转换自己内心对别人的看法。

其实，真正的敌人不在外面，而在我们内在的看法中。

情绪按钮

不生气，其实也是一种修行。

—一行禅师

我们常说：“聪明一世，糊涂一时。”为什么会糊涂？往往是因为沉浸在情绪当中。

教练常常会遇到情绪方面的案例。

有一次，一位学员说，别人的一句话让他很生气。

教练对他说：“这样看来你只是一个弱者，因为你那么容易被他人影响。好像你的情绪按钮掌握在对方手上。你似乎只是一个牵线木偶，乖乖地听他指挥。”

学员听了不吭声。

教练又说：“我想你有这种感觉，应该不是你人生当中的次了吧。”

学员态度有所转变，回答道：“是的，管理情绪的能力确是我需要提升的。”

教练说：“他只是你情绪的替罪羊。这次你可以说是他惹了你，下次你有情绪还会换另一只替罪羊。”

情绪只是一种选择。但很多时候我们以为我们的情绪取决于对方的态度。

实际上，你的情绪跟对方没有必然的联系，你是完全可以自主选择的。

有人说：“你管理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”

还有人说：“要问你的命好不好，就看你的脾气好不好。”

说法不同，但意思一样，这些话要表达的核心都是，情商决定成败—命运掌握在自己手上,而不在别人嘴里。

人生如杯

有人说：

人生就好像杯子，你装进什么，你的人生就是什么。

你往杯子里装进付出，你的人生就是付出；

你往杯子里装进索取，你的人生就是索取；

你往杯子里装进悲伤，你的人生就是悲伤；

你往杯子里装进快乐，你的人生就是快乐。

在运动场上用来奖励，杯子就成了奖杯；

在宗教场所里用来礼赞，杯子就成了圣杯。

杯子折射人生。每个人都是自己生命的调酒师，在时光中慢慢调制自己的那杯鸡尾酒。

有这样一个故事：

一位徒弟向师傅学习了三年，觉得自己的能力有了长进，便向师傅表明出师之意。师傅听了之后什么也没说，只是叫他装一杯石头来，徒弟照办了。师傅问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅顺手抓起一把沙子装进杯里，问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅又往杯里装了一把石灰，问：“满了吗？”徒弟答：“满了。”师傅又往杯里倒了一杯水，水没有溢出来。师傅继续问道：“满了吗？”终于，徒弟羞红了脸，哑口无言。

人生如杯，潜力无限。

从你来到这个世界开始，上帝就已经把生命这个杯子交给了你。

装什么、装多少，就是你自己的事了。 

在线阅读地址：教练的智慧-人生一念转（2023年新版）在线阅读

在线听书地址：教练的智慧-人生一念转（2023年新版）在线收听

在线购买地址：教练的智慧-人生一念转（2023年新版）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

1.本土化。非引进图书，非国外理论性教材，结合国内教练行业实操经验案例积累而阐发。

2.通俗化。简短精炼案例故事，生动鲜活插图形式，图文并茂，通俗易懂。

3.经典化。系一版再版经典书目，为行业经典长销书，影响了无数人。

前言

自序

本《教练的智慧》出版于 2002 年。当时，企业教练在中国才刚刚兴起，还没有一本专门的著作可 以让学习者作为参考。

《教练的智慧》的出版恰好填补了这个空白， 成为中国本介绍企业教练的书。由于颇受欢迎，后来又出版了《教练的智慧 2》。

此后，不断增添新的内容，终结集为一套三本 的系列图书。 自从中山大学出版社首次出版《教练的智慧》以来，已有四家 出版社出版过这套书。

此套书十多年来不断再版，可算是企业教练 行业中的一套“长销书”。 后来，我在从事训练工作时，多次听到一些学员说 ：“我老早就看过你的《教练的智慧》。”还有一些企业教练行业的专业教练也 告诉我 ：“我是看着你写的书成长的。” 原来，这套书已成为一座桥梁，将我和读者联结在一起。 

也就是在 2002 年，我定下了一个人生目标 ：写十本关于教练文 化的书。 

我当时就有了一个愿景 ：等我老了，捧着自己的十本作品，厚 厚的一摞，沉甸甸地在自己手中，那将是一件多么惬意的事啊！回 顾人生，十本书也代表我没有白过啊。 

从 2002 年到 2012 年，十年时间，我刚好出版了十本书。 如果当初没有设定这个目标，也许就没有今天的成果。这正 应了那句话 ：“只要有梦想，凡事可成真！”回首当年，令人感慨。 写作的过程，其实也是我心智成熟和能力提升的过程，是我成为一个专业教练与训练导师的过程，也是我与同事、学员和同行们结缘 的过程。 

2014 年，我创作了新版《教练的智慧》。它源于我这十多年来 在教练实践中所受到的新启发和产生的新理解。相信这份努力会成 为一座新的桥梁，联结我和你。 如今，企业教练已得到长足发展。企业教练不仅仅在企业中得到运用，也被广泛运用于众多大学与政府 机构。 支持中国人成就企业及生活的梦想，这是企业教练的使命。 

今天，离本《教练的智慧》出版已经十三年，这个使命依然没有改变！

                                                黄俊华

书籍介绍

《教练的智慧》系列为国内第一套专门描写企业教练的书籍。在书中，作者结合多年行业经验，通过简短生动的案例、故事，辅以内涵丰富的插图，一点一滴呈现教练智慧精华。从第一本推出至今已十余年，在业内口碑相传、历久不衰，被奉为行业经典。历经多年积累沉淀之后，作者再推力作，为广大读者提供更新、更丰富的教练智慧及心得感悟。

态度决定命运，而选择一种什么样的态度，决定权在你手中。人生的苦与甜、得与失、幸与不幸，其实都只在一念之间。教练的责任就是帮助你摆脱抱怨，跳出狭隘的“牢笼”，引导你调整看法，修一颗充满正能量的心，积极一世、幸福一生。