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本书作者郭腾尹是台湾位“习惯领域”的正式讲师，多年来以丰富而完整的教育资历，结合身体力行，深刻地体会到好习惯是最快速、的成功方法，并将这些宝贵的心得，一点一滴用心写成一系列自我限制、培养成功习惯的专书。

作者在书中深层次地探讨了“让你脱胎换骨、轻易挣脱不良习惯的方法”及“在生活中养成良好习惯的小技巧。”

书中的好习惯就像一幅藏宝图，你只要按图索骥，并在心中升起“心向往之”的念头，就会在无形中融入生活，而你的习惯也会在不知不觉中开始重组及再现。

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改变习惯创造习惯的行动要领：

步骤1：先找出你的不良习惯。

如果不找出来，自然就看不到改变的方向。这些不良的习惯都是我们“选择”而来的。我们不经意地选择，也不经意地选择了我们的命运。

步骤2：了解促成你不良习惯的根源。

知道了，才能够对症下药。

步骤3：列出新习惯取代旧习惯的好处。

重赏之下必有勇夫，如果不知道改善之后会有完全不同的生活，他为什么要改变呢？这些事情不只要在脑袋里想，更可以用文字来加强强度。甚至去想，三年以后如果不改变又会有什么下场？透过这些内在的想象与对比，自然而然会厌恶旧习，期待新生活的到来。

步骤4：向犯错与失败的借口说再见。

一旦不小心又落入旧习惯时，要警觉，要告诉自己，我可以自己发现，而不让习惯来操纵我，下一次我一定可以做到。只要定力够，毅力足，你仍然会立即修正回到习惯的正轨。

步骤5：建立你新习惯的对话与行动机制。

要建立一种人与习惯对话的机制，早晨也好，下班前也好，或是在家闲暇的时间都是与习惯对话的好时机。把习惯当成一个好朋友，你可以和它聊天，当有一天你可以和习惯和平共处时，当有一天习惯能为你工作时，成功及新生命的诞生就在眼前了。

在创造新习惯，尤其是面对改变时，有些重要的原则我们要先说明：

首先，没有人能改变你，除非你自己愿意改变。你也没有办法改变任何一个人，除非他们自己愿意。

第二，习惯不是完全的根除，而是被取代，而且累积的时间愈久，愈有机会被替代。

第三，每日都要做新习惯的检讨与记录，如果做到，可以给自己一些奖赏。

第四，要试着远离原先旧习惯的不良环境，避免被引诱。

第五，得到家人或好友的支持，让他们的鼓励与拥抱成为你改变的最大动力。

1.阅读与独立思考，是我求学中养成的最重要的习惯——张忠谋

2.学习的渠道是多样化的，学校的学习、社会资源的学习、企管顾问公司的课程、企业的内部训练、自我阅读、大自然的领悟、参加读书会等都是。

3.学习的产生有些是随机的，有些是有目的的。两种方式以有目的为主，随机为辅，并坚持持之以恒就会有所成效。

4.设定目标是梦想达成的关键，而学习也要设定年度目标。

5.一位女企业家每一年都会计划这一年要学什么，如英文、日文、电脑、开车、绘画等，一年下来觉得很充实，很有意义。

6.另一位朋友每年都会花十万元在学习上，约占他年收入的十分之一。他说知识是无价的，是一种投资。

7.朋友的孩子当兵回来，军中两年读完了《资治通鉴》、《白话史记》。同样当兵，有些人混了两年，有的人让自己的心智更为成熟。

8.林伟贤参加全美演说者协会的大会，看到金克拉先生、博恩崔西、马克韩生等大师，他们一样当学生听课。即使是大师级的人物，也从不自满，依旧虚心地听，努力地做笔记，因为学习本身就是一件令人快乐的事。

9.高希均倡导的“新读书主义“：自己再累也要读书，工作再忙也要读书，收入再少也要买书，住处再挤也要藏书，交情再浅也要送书。

现代人应具备的习惯：

1.学习

2.创新

3.节约

4.感恩

5.负责

6.尊重

7.幽默

希望这七个习惯，小孩子能通过父母及学校的教育形成。大人能通过自律、自我要求而改善自己。

大家习惯好，社会才会好；社会好，大家才能安居乐业。

创新

1.对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。——罗丹

2.观察力是创新能力的基础。

3.天才只不过是以非习惯性的方式，去理解事物的能力罢了。——威廉·詹姆斯

4.今天的橘子不同于昨日，今日的自己亦不同于既往，只要有观察的能力，就会发现世界上的事情都在改变。

5.有了观察，才有联想，才会引发研究兴趣，才有天马行空的想象，才会发现坏习惯像本拉登的恐怖行动。

6.勇敢地去发现吧！请准备一盒空白的名片盒，每天一定要完成像“我发现……”的一句话，然后把每一个新鲜的想法储存起来，你会发现除了知识的增加以外，你生活的能力也提升了，想想看这样的字句吧！（略）持续三十天以后，你会看到你的能力，不论内在或外在，都会持续精进。

7.孙中山也好，玄奘也好，马可波罗也好，都透过旅行来扩大自己的视野，所谓“见多识广”，而“识广路才会广”。路不只是人生路，更是脑袋里的思路！

8.出走是必要的，因为它会给你另一个期待的心灵空间。

9.每年要先做好旅行的规划，每个月要有让心灵放松的时间，从工作的囚牢中逃出去呼吸新鲜空气、脚踏绿茵，也许只是一个不同的环境，就像一个新的咖啡馆，一家个性商店，会对你的旧问题产生新思考！

10.试着走不同的路。能在生活中创新，找一些新点子的人，才能在工作中创新；能在生活中享受改变愉悦的人，才能有勇气和信心去尝试突破与变革。

幽默

1.好运总是降临在乐观的人身上——伏尔泰

2.我总觉得能让一个人笑，是多么大的功德啊！

3.天下没有无聊的事，尤其是你的心不无聊的时候。

4.幽默与快乐有时是可以不受外在环境影响的，只要你愿意，快乐可以随时在你的身旁出现。

5.每天都要看笑话、讲笑话。

6.随时保持微笑。

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