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悦读宝库 -盆底运动解剖书
本书资料更新时间：2025-01-19 20:41:32

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盆底运动解剖书书籍详细信息

  • ISBN：9787571408299
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-10
  • 页数：156
  • 价格：98.00元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-19 20:41:32

内容简介：

盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，她们对待盆底的方式也是不恰当的，而这会为她们的生活带来诸多不便，甚至痛苦。

只要我们具备一点相关知识且多加关注，就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中，我们*好能提前做好准备。在本书中，你可以找到：

易于理解的解剖学基础认知、盆底的功能展示，呈现盆底主题的本质

感觉识别练习、柔韧练习、强化练习及协调练习，让女性更清楚如何发现和重建盆底功能

盆底在生命不同阶段的状况和相应的实用指导

本书的独特之处在于，它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。

书籍目录：

基础认知部分 / 1

盆底的骨架 / 2

骨盆

准确了解自己骨盆的形状

骨盆的骨骼之间相互连接

骨盆口

骨盆上口

小骨盆

骨盆中口

骨盆下口

骨盆腔

胎儿头部如何通过母亲骨盆

分娩时骨盆的骨骼之间如何“运动

骨盆摆动

盆底的两个三角形

盆底的外部形态

盆底的肌肉系统 / 24

盆底肌

盆底浅层肌

盆底深层肌

盆膈裂孔

盆底肌的两层肌肉

会阴中心腱

小骨盆中的内脏 / 33

小骨盆中内脏的分布情况

膀胱

尿道

膀胱和尿道在小骨盆中的固定

排尿

妊娠期和分娩期的膀胱和尿道

子宫

阴道

子宫和阴道在小骨盆中的固定

子宫阔韧带

妊娠期间的子宫

直肠

肛门

直肠和肛门在小骨盆中的固定

排便

盆底周围的肌肉 / 52

髋部深层肌

臀大肌

内收肌

腹肌

膈肌

吸气阻断下的推力

呼气下的推力

盆底的几类运动情况 / 65

某些情形下盆底承受的腹压增强

蹲坐姿势

大腿的姿势改变

有利于分娩和盆底运动的体位示例

盆底与分娩 / 74

分娩的两个阶段

娩出阶段会阴如何扩张

胎先露

分娩时盆底可能受伤

小骨盆内常见的几种疾病 / 79

尿失禁

尿潴留

阴道口异常张开

阴道痉挛

排便失禁

直肠性便秘

脱垂

痔疮

实用练习部分

重要提示

实用练习部分 / 85

重要提示 / 86

骨盆的实用练习 / 88

想象自己的骨盆

感受骨盆的活动性

骨盆主动运动

骨盆运动从髋关节开始

在髋关节运动中保持骨盆的高度稳定性

在髋关节处使骨盆运动：前倾/后倾

盆底肌的实用练习 / 96

盆底定位

锻炼盆底的反应

盆底浅层肌的收缩与强化

盆底深层肌的收缩及强化

针对耻骨直肠肌的练习

盆底附近肌肉的实用练习 / 110

针对腹肌的练习

针对臀肌的练习

针对内收肌的练习

小骨盆中内脏的实用练习 / 118

针对膀胱和尿道的实用练习

针对子宫和阴道的实用练习

针对直肠和肛门的练习

降低小骨盆中的内脏压力 / 132

通过倾斜降压

通过呼吸降压

指导部分 / 137

针对青春期之后的指导 / 138

针对妊娠期的指导 / 139

关于骨盆骨骼

关于盆底肌

关于小骨盆内脏

针对分娩的指导 / 143

放松盆底及增强盆底柔韧性

针对分娩后的指导 / 145

关于骨盆骨骼

关于盆底肌

关于腹肌

关于盆腔内脏

针对绝经期的指导 / 148

作者介绍：

本书作者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 ——热尔曼致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》、 《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首，被译为10余种语言，在全球发行上百万册。

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，她们对待盆底的方式也是不恰当的，而这会为她们的生活带来诸多不便，甚至痛苦。

只要我们具备一点相关知识且多加关注，就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中，我们*好能提前做好准备。在本书中，你可以找到：

易于理解的解剖学基础认知、盆底的功能展示，呈现盆底主题的本质

感觉识别练习、柔韧练习、强化练习及协调练习，让女性更清楚如何发现和重建盆底功能

盆底在生命不同阶段的状况和相应的实用指导

本书的独特之处在于，它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：4分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：5分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：8分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：4分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：9分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：9分

下载点评

  • 经典(57+)
  • 书籍完整(167+)
  • 盗版少(339+)
  • 中评多(418+)
  • 种类多(104+)
  • 无缺页(475+)
  • 无广告(535+)
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下载评价

  • 网友 堵***格： ( 2024-12-27 21:56:13 )

    OK，还可以

  • 网友 隗***杉： ( 2025-01-18 16:06:28 )

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 冯***丽： ( 2024-12-24 19:53:19 )

    卡的不行啊

  • 网友 国***舒： ( 2024-12-25 15:38:49 )

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 田***珊： ( 2024-12-27 15:50:41 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 石***致： ( 2024-12-22 05:30:10 )

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 居***南： ( 2024-12-28 12:49:52 )

    请问，能在线转换格式吗？

  • 网友 权***颜： ( 2025-01-13 19:48:27 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 曾***玉： ( 2024-12-21 10:23:40 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 薛***玉： ( 2025-01-06 21:55:10 )

    就是我想要的！！！

  • 网友 邱***洋： ( 2025-01-14 01:58:49 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 訾***晴： ( 2025-01-12 04:25:04 )

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 方***旋： ( 2025-01-09 10:55:41 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 温***欣： ( 2025-01-11 11:04:41 )

    可以可以可以

  • 网友 宫***玉： ( 2025-01-16 21:47:19 )

    我说完了。

  • 网友 宫***凡： ( 2024-12-19 21:14:46 )

    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

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ISBN：9787571408299
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-10
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