老中医教你四季养生不生病 安徽科学技术出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书综合历代养生经典和养生名家的理论，从传统中医角度，根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，紧扣温、热、凉、寒四季气候的变化，为读者呈现了不同季节的养生技巧，既讲述了季节病的预防，也介绍了四季饮食和日常起居的养生方法。深入浅出地阐释了如何在不同季节预防疾病。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们养生保健的推荐读物。

第一章养生以顺应四季为基础，要天人合

一、人有天地之气，四时之法

1.人由天地生，要顺应四季来养生

2.阴阳平衡才能更长寿，人才更有精气神

3.我们的健康与天气变化息息相关

4.五脏六腑也有最本真的东西

5.人活着的根本就是元气

二、在《黄帝内经》中的四季养生

1.解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”

2.“法于阴阳，和于术数”是长寿的根本

3.“内养正气，外慎邪气”为四季养生的根本

4.饮食法地道，居处法天道

5.“不时不食”，顺时而”食

6.不同的季节，疾病各有偏好

三、顺天时地利，养生不再难

1.顺应四时——最简单的养生方法

2.我们为什么越来越容易生病

3.顺应生物钟，离健康更进一步

4.养生需“顺天时，合阴阳”

5.我们的身体是可以调理的

第二章春主生发，养生从春天开始

一、乍暖还寒，春季养生先保肝

1.肝解毒，日常养护很重要

2.养肝，青色食物为上策

3.脂肪肝，喝茶可缓解

4.两个穴位，让肝从此不血虚

5.养肝，不能乱发脾气

6.戒酒，为肝脏排毒

7.春季保肝谨记排毒时间

二、阳春三月，补好身体更健康

1.平肝清热茶，解燥又去火

……

第三章夏季生机旺盛，注意抓紧养生的命脉

第四章学会内敛，获得大自然的金秋祝福

第五章养精蓄锐，冬季要滋补身心

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